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La Charrue _ HALÂSANA _ Yoga VB26
Yoga VB26 _ La Charrue _ HALÂSANA
Comme la méthode de nommage de nombreuses autres postures de yoga, la posture de la charrue -Halasana est ainsi nommée parce que la forme de base de la posture ressemble à une charrue typique utilisée au Tibet et en Inde, ainsi que dans de nombreux autres pays asiatiques. La HALÂSANA est également un symbole mythologique dans de nombreux récits du Tibet, de la Chine, de l’Inde et de l’Égypte.
La HALÂSANA doit être pratiquée aux moments où l’abdomen est vide, par exemple tôt le matin ou tard le soir après au moins 2 heures après le repas principal.
La HALÂSANA peut avoir de nombreux avantages physiques et mentaux.
- La posture de la charrue peut aider le corps à s’étirer et à renforcer l’élasticité de la colonne vertébrale, renforçant ainsi la force du dos et des épaules ainsi que des bras.
- La posture de la charrue améliore également la force et la flexibilité de la colonne vertébrale, elle augmente de ce fait la « lubrification » des terminaisons nerveuses de la moelle épinière, renforçant ainsi la capacité du système nerveux. En même temps, grâce au système nerveux amélioré et à une bonne communication nerveuse, le cerveau est constamment calmé, le stress et la fatigue sont rapidement éliminés.
- En outre, des systèmes tels que les systèmes respiratoire, circulatoire et immunitaire sont également renforcés.
- Les organes abdominaux et thyroïdiens sont spécialement stimulés. La fonction intestinale est grandement améliorée.
De nombreuses maladies peuvent également être facilement éliminées ou améliorées avec de bons exercices de la charrue, telles que des symptômes ménopausiques désagréables chez les femmes, des problèmes d’infertilité chez les hommes et les femmes, de nombreuses douleurs au dos, mal de tête dû à une ischémie cérébrale, à de l’anxiété, à une insomnie, à une sinusite, etc.
La posture de la charrue peut être difficile pour de nombreuses personnes, en particulier pour celles dont la colonne cervicale est moins flexible et dont l’état physique est défavorable. Parmi ceux-ci, une attention particulière pour les cas tels que l’asthme, l’hypertension artérielle, les menstruations, les blessures à la grossesse ou au cou, les affections oculaires graves telles que le glaucome … Les personnes dans cette situation ne doivent pas exercer la position de charrue ou, si elles veulent l’exercer, il faut une autorisation d’un médecin et exercer sous la supervision et l’assistance d’enseignants expérimentés.
Cependant, la pratique de la posture de la charrue est très facile car sa nature n’a pas besoin de trop de force musculaire, moins de fatigue musculaire pour la pratique et ni fatigue prolongée après, contrairement à beaucoup d’autres postures de yoga.
Certaines postures qui fonctionnent pour soutenir la posture de la charrue devraient être pratiquées avant:
- Diamond pose (Yoga VB5) – Watch videos on youtube
- Child’s pose (Yoga VB7) – Watch videos on youtube
- Bridge pose (Yoga VB17) – Watch videos on youtube
- Legs up the wall pose (Yoga VB24) – Watch videos on youtube
- Shoulder stand pose (Yoga VB25) – Watch videos on youtube
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