Étirement de la colonne vertébrale _ Yoga pour les séniors _ Yoga VS1
YogaVS 1 _ Étirement de la colonne vertébrale _ Yoga pour les aînés
La colonne vertébrale – une première clé qui détermine la longévité de chacun de nous. Il faut toujours lui accorder un soin particulier et une protection particulière.
La colonne vertébrale est un pilier unique situé dans la partie centrale qui soutient le haut du corps. Par conséquent, il contribue de manière particulièrement importante pour que le corps se tienne une posture appropriée.
En tant que partie intégrante du système squelettique, il assure, avec les autres systèmes osseux et musculaire, que le corps dispose des compartiments appropriés pour que les organes internes résident et fonctionnent correctement.
En outre, la colonne vertébrale est l’endroit où la moelle épinière s’appuie sur toute sa longueur. Par conséquent, protéger la colonne vertébrale, c’est également protéger le système nerveux central – la moelle épinière, en garantissant que les activités physiologiques de tout le corps soient positives, régulières et rythmées.
Étirer la colonne vertébrale, stimuler activement la colonne vertébrale et l’ajuster ou la rétablir constamment est une étape extrêmement importante pour que le corps soit toujours en bonne santé, pas seulement physiquement. mais aussi extrêmement important mentalement.
Il existe de nombreuses méthodes d’intervenir ou de stimuler la colonne vertébrale qui peuvent avoir des effets sur la santé et guérir des maladies, mais la pratique du yoga présentée ici a une valeur particulière. Cet exercice peut non seulement donner au praticien les effets désirés d’amélioration de la santé, mais aussi la magie qui apporte la simplicité et la facilité de pratique des techniques décrites dans cette vidéo.
La relaxation de la colonne vertébrale doit être exercée quotidiennement avec une priorité particulière par rapport à toutes les autres techniques.
Vous pouvez faire des exercices d’étirement sur le tapis de yoga ou même au lit, à tout moment de la journée, à condition que ce ne soit pas juste après le repas principal.
Dans cette vidéo, cet exercice d’étirement de la colonne vertébrale est conçu tout d’abord pour les personnes âgées, puis pour ceux qui ne sont pas encore vieux mais physiquement faibles et enfin pour tous ceux qui aiment les séances d’entraînement lentes et profondes.
Vous pourriez consulter:
Pour bien pratiquer les techniques décrites dans cette vidéo, vous pouvez vous référer et pratiquer davantage, si vous êtes capable, les techniques suivantes:
– Website: Respirer correctement dans le yoga. Youtube: YogaV 001
– Website: Posture de libération des vents. Youtube: YogaVB 18
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