Respirer correctement en yoga. La bonne respiration vous servira pour le reste de votre vie, même si un jour vous ne pratiquez plus le yoga.
Yoga V001 _ RESPIRER CORRECTEMENT EN FAISANT DU YOGA
Les gens peuvent jeûner pendant plusieurs jours, mais personne ne peut arrêter facilement de respirer pendant plusieurs minutes. On peut pratiquer un sport ou un autre, ou ne pas pratiquer de sport, mais tous doivent respirer.
Tout le monde, des adultes aux bébés, des femmes aux hommes, respire toujours.
Cependant, comment bien respirer, c’est-à-dire respirer de la meilleure façon pour la santé (que l’on fasse du sport ou non), ce n’est pas que tout le monde le sache, ce n’est pas que tout le monde soit conscient d’apprendre.
Alors, comment comprend-on la « bonne respiration » pour la simplicité et la facilité? En fait, l’objectif de trouver un moyen ou un autre est simplement de: Assurer l’échange de gaz le plus efficace.
Cela signifie qu’il existe malheureusement des moyens de respirer de manière incorrecte, ce qui entraîne que même si l’on essaie d’inspirer et d’exhaler mais ça ne garantit toujours pas la quantité d’oxygène dont le corps a besoin, en même temps, l’excrétion du dioxyde de carbone et d’autres gaz toxiques du corps n’est pas à temps conduisant à un empoisonnement par le corps.
D’autre part, une mauvaise respiration rend également le système nerveux constamment stressé, l’esprit n’est pas facile à être calme et il est difficile mentalement d’avoir une maîtrise de soi adéquate.
La mauvaise respiration a conduit à un manque constant d’oxygène, le corps est souvent fatigué avec de longs bâillements qui finissent sans comprendre pourquoi. Les personnes ayant une mauvaise respiration posséderont un corps avec une condition physique et mentale fragile chronique sera facile à perdre confiance en soi.
Outre les conséquences possibles et observables mentionnées ci-dessus, une mauvaise respiration peut également entraîner des conséquences difficiles à reconnaître par ses effets indirects.
C’est pour la pratique du yoga en particulier. Ceux qui possèdent une mauvaise façon de respirer, je voudrais mentionner ici une respiration superficielle (respiration par la poitrine), ont souvent du mal à obtenir la concentration nécessaire.
Pour eux, il est difficile d’avoir une vraie méditation chaque fois que vous pratiquez et il est difficile d’obtenir un entraînement musculaire pour atteindre les seuils nécessaires pour atteindre et dépasser ses limites temporaires. Ils aboutiront avec leur limite très basse, même si leur temps de yoga peut durer des mois, des années …
Quand les gens pratiquent pour toujours et ne voient pas de progrès, les gens vont bientôt se décourager.
Lorsque les gens pratiquent pour toujours et ne voient pas une nette amélioration de leurs effets – physiquement et mentalement, les gens se découragent également.
En particulier, lorsque les gens pratiquent mais rencontrent souvent des accidents, non seulement ils ne reçoivent pas de bons résultats, mais ils en subissent les conséquences, mais ils vont définitivement tourner le dos à la pratique.
Cependant, la réalité d’observation montre que l’on peut facilement être attiré par de belles postures ou des formes amusantes avec « de nombreuses personnes impliquées », ou des postures faciles à pratiquer mais entendues que cela a un effet immédiat, etc.,
Au contraire, la leçon de respiration est plutôt une des plus moins intéressante des postures de yoga, telles que les postures de méditation, les postures de récupération, etc.
Cependant, même si vous ne le souhaitez pas, nous n’avons pas d’autre choix si nous voulons pratiquer un bon yoga et si nous voulons avoir un corps sain et positif comme souhaité. Et, nous devons faire attention à la bonne pratique des techniques de respiration avant, pendant et après le yoga, c’est « Respirer correctement en yoga ».
Si vous avez la bonne habitude de respirer, la bonne façon de respirer vous servira pour le reste de votre vie, même si un jour vous ne pratiquez plus le yoga ou rien autre sport – même si chacun de nous est au lit pour cause de maladie ou de vieillesse.
Pour pouvoir respirer de plus en plus efficacement et quotidiennement, nous devons le pratiquer régulièrement. Nous devons être conscients que les exercices de respiration – peut-être pas le premier exercice de la vie – mais ce serait le dernier exercice de la vie que chacun de nous pourra pratiquer.
La pratique du yoga n’est pas comme la danse ou le cirque mais c’est vraiment un mouvement de compagnon du corps et de l’esprit. Par conséquent, le yoga exige que les gens le pratiquent avec patience et fidélité. La pratique du yoga est l’exercice de toute la force des muscles avec l’esprit, du cœur avec une passion sans fin pour la découverte – découvrir et expérimenter soi-même!
Après YogaV 00, Yoga V001 vous aidera à comprendre et à mettre en pratique les compétences exactes nécessaires à une bonne respiration:
- Distinguer la respiration thoracique superficielle de la respiration abdominale profonde.
- Différenciez la respiration abdominale supérieure et la respiration abdominale inférieure
- Distinguer la respiration en 2 phases avec la respiration en 4 phases.
- Pendant la pratique, vous maîtriserez les techniques de respiration en 4 phases et les appliquerez dans chaque posture, chaque situation réelle pendant la pratique du yoga.
Si vous avez un intérêt pour la pratique et si vous ête prêt, suivez et pratiquez très attentivement en suivant le contenu et les progrès de cette vidéo pour vraiment pratiquer respirer correctement en yoga . Vous ne pouvez sentir le contenu et l’esprit transférés dans la vidéo que si vous pratiquez cette leçon de manière attentive, dans un espace calme et avec le focus nécessaire.
VIKUDO