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La chandelle _ Sarvangasana _ Yoga VB25
Table of Contents
Yoga VB25 _ La chandelle _ Sarvangasana _ Postures de base du Yoga
La posture de la chandelle est une posture de yoga de base, également appelée «épaule stand» en raison du poids était sur les épaules lors de la posture.
Le niveau de difficulté de la posture est moyen. Cependant, cela dépend aussi des facteurs physiques de chaque pratiquant.
La posture de la chandelle est une posture de yoga inversée. Lors de la pratique de la posture, la pression sanguine dans le haut du corps augmentera en raison de la gravité. C’est également un point important à faire attention pour les personnes souffrant d’hypertension, de glaucome, etc.
Lors de la posture de la chandelle, pour soulever le corps contre la gravité, nous devons mobiliser un grand nombre de muscles du corps. Parmi eux, les vertèbres dorsales et les zones derrière le dos, l’épaule droite travaillent très fort.
AVANTAGES DE LA POSTURE DE LA CHANDELLE
La posture de la chandelle nous offre de nombreux avantages pour améliorer la santé physique et mentale. Par exemple:
- Calme le cerveau, soulage le stress, la dépression mineure, la fatigue et l’insomnie
- Renforce tous les nerfs reliant le cerveau à la moelle épinière
- Renforce les épaules et le cou, les jambes, les fesses, les bras et les muscles abdominaux
- Stimule la thyroïde, la prostate et les organes abdominaux
- Aide les cas de varices et de jambes lourdes
- Améliore la fonction hépatique, améliore la digestion
- Soulage les symptômes de la ménopause. Traite l’infertilité, l’éjaculation précoce…
- Traite l’asthme et la sinusite
- Aide la peau du visage à devenir belle et radieuse
CONTRE-INDICATIONS DE LA POSTURE DE LA CHANDELLE
Cependant, ceux qui ont les problèmes suivants ne devraient pas appliquer, ou appliquer mais sous la supervision et l’aide de professionnels:
- L’hypertension
- Menstruation
- Grossesse
- Blessure au cou
- Maladies oculaires graves telles que le glaucome, etc.
EXÉCUTION DE LA POSTURE DE LA CHANDELLE
Pour pratiquer correctement la posture de la chandelle afin de profiter des avantages de cette posture et éviter les accidents malheureux pendant la pratique, veuillez suivre attentivement les instructions dans la vidéo.
POSTURES PRÉALABLES DE LA POSTURE DE LA CHANDELLE
Les postures que vous devriez bien pratiquer avant de pratiquer la posture de la chandelle:
- Posture du diamant (YogaVB 5), voir Youtube, cliquez ici!
- Posture de l’enfant (YogaVB 7), voir Youtube, cliquez ici!
- Posture du pont (YogaVB 17), voir Youtube, cliquez ici!
- Posture « Jambes contre le mur » (YogaVB 24), voir Youtube, cliquez ici!
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VIKUDO
