YogaVB 30 _ Tư thế ngồi nửa hoa sen gập mình lên một chân duỗi thẳng
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La demi pince en demi lotus – 1 _ Yoga VB30

Yoga VB30 _ Ardha baddha padma paschimottanasana 1 _ La demi-pince en demi-lotus 1

La demi-pince en demi-lotus 1 _ Ardha baddha padma paschimottanasana 1

C’est une posture qui est plus difficile que des postures comme « Tête – genou » ou « Pince » (Yoga VB13-16), mais elle est néanmoins plus simple que « Ardha baddha padma paschimottanasana 2 « (posture complète) – une posture qui est très difficile pour les personnes ayant un dos et des épaules grands et épais, et une mauvaise flexibilité des articulations du dos et des épaules.

Cependant, laissez présentement à côté le désir de pratiquer la posture complète mentionnée ci-dessus. Concentrez-vous maintenant sur la pratique de « Ardha baddha padma paschimottanasana1». De toute évidence, cette posture vous donnera une condition préalable à la pratique réussie de nombreuses autres postures de base ultérieures, qui seront publiées dans les prochains jours.

De plus, la posture «La demi-pince en demi-lotus 1» vous aidera à améliorer rapidement votre condition physique:

  • Étire les ischio-jambiers, les épaules, l’aine et la colonne vertébrale
  • Adoucit les articulations de la hanche, traite la sciatique et les douleurs au genou
  • Stimule le foie, l’intestin, la rate et les reins
  • Réduit la graisse du ventre, réduit l’obésité, affine la taille, les hanches et les cuisses
  • Réduit la constipation, réduit les douleurs à l’estomac
  • Guérit l’infertilité féminine, stimule l’ovaire et l’utérus
  • Réduit les symptômes de la ménopause et de l’inconfort menstruel
  • Guérit l’infertilité masculine, améliore la puissance du sperme
  • Traite l’hypertension, l’insomnie et la sinusite
  • Réduit les maux de tête, le stress, l’anxiété et la dépression.

Veuillez noter que les situations suivantes temporairement ne doivent pas être appliquées dans cette posture:

  • Enceinte.
  • Blessures au dos
  • Blessure au genou
  • Diarrhée aiguë et troubles gastro-intestinaux.

Pour bien pratiquer ce YogaVB 30, vous devriez pratiquer au préalable YogaVB 3, 15 & 16.

Yoga V001 _ RESPIRER CORRECTEMENT EN FAISANT DU YOGA _ Voir sur Youtube :
Yoga VB13 _ COMMENT FAIRE LA POSTURE TÊTE AU GENOU _ NIVEAU 1 _ Voir sur Youtube
Yoga VB14 _ COMMENT FAIRE LA POSTURE TÊTE AU GENOU _ NIVEAU 2 _ Voir sur Youtube
Yoga VB15 _ COMMENT FAIRE LA POSTURE TÊTE AU GENOU _ NIVEAU 3 _ Voir sur Youtube
Yoga VB16 _ COMMENT FAIRE LA POSTURE DE LA PINCE _ Voir sur Youtube

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Maître VIKUDO

Docteur en Physiopathologie
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