yoga vikudo, yogav,, Head to Knee Pose

YogaVB 14 _ Comment faire la posture tête au genou _ Niveau 2 _ Posture de Yoga

Pour bien performer au niveau 2 de la posture tête-genou, vous devez bien pratiquer le niveau 1.

Vous devez également éviter les erreurs si vous êtes pressé d’essayer de baisser la tête et de baisser la poitrine, ce qui est très nocif pour la colonne vertébrale et la respiration.

Lors de toutes les pratiques au niveau 2, bien que les coudes soient au sol, le bassin et la taille doivent toujours être poussés vers l’avant au lieu d’être abaissés en bas.

Avant de terminer, prenez quelques respirations «4 phases» pour détendre votre région pelvienne et votre taille. Tout en maintenant la hauteur des épaules et de la tête. Sentez l’étirement de toute la colonne vertébrale, en particulier la taille et le bassin.

Assurez-vous toujours de maintenir une respiration “4 phases” avec le bas ventre (YogaV 00, Click ici)

VIKUDO

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