Yoga phòng và chữa thiếu máu _ Yoga VT9
YogaVT 9_ Yoga phòng và chữa thiếu máu
Trong cơ thể người, máu chiếm 7% trọng lượng. Như vậy, người trưởng thành trung bình có khoảng 5 lít máu.
Có thể, trong cơ thể bạn đang có một lượng máu tương đương với các con số nêu trên, nhưng bạn vẫn có thể đang bị thiếu máu nếu bạn có các triệu chứng điển hình hoặc không điển hình sau đây:
- Da và niêm mạc xanh xao, nhợt nhạt.
- Ù tai, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu
- Mệt mỏi, chán ăn, rối loạn tiêu hóa.
- Khó tập trung, tâm trạng bất an, lo lắng, mất ngủ…
- Chân tay lạnh, tê, đau, chuột rút …
- Nhịp tim không đều, tim đập nhanh, khó thở
- Đau thắt ngực, đau lưỡi
- Rụng tóc, móng giòn
- Ham muốn ăn những thứ phi thực phẩm khác (pica)
- Có thai, rối loạn kinh nguyệt, xuất huyết đường tiêu hóa…
Bài tập trị liệu “YogaVT 9 _ Phòng và chữa bệnh thiếu máu” sẽ là một người bạn đồng hành, giúp bạn vượt nếu phải đứng trước những trở ngại – dù chúng có thể chỉ tương đối nhỏ hay có thể rất lớn – bạn vẫn phải vượt qua được bằng mọi giá!
Những tư thế cần tập trước:
Để tập được bài tập YogaVT 9 này. bạn cần phải tập được tốt các tư thế yoga cơ bản sau đây (Bạn có thể xem lại các video này trong danh sách phát :”Tư thế yoga cơ bản” _ Yoga VIKUDO):
Thở đúng cách trong khi tập yoga _ Youtube: YogaV 001
Tư thế cây gậy _ DANDASANA _ Youtube: YogaVB 3
Tư thế đứa trẻ _ BALASANA _ Youtube: YogaVB 7
Tư thế đầu – đầu gối _ JANU SIRSASANA _ Mức 1 _ Youtube : YogaVB 13
Tư thế đầu – đầu gối _ JANU SIRSASANA _ Mức 2 _ Youtube : YogaVB 14
Tư thế đầu – đầu gối _ JANU SIRSASANA _ Mức 3 _ Youtube : YogaVB 15
Tư thế cái kẹp _ PASCHIMOTTÂNASANA _ Youtube: YogaVB 16
Tư thế dựa chân vào tường _ VIPARITA KARANI _ Youtube: YogaVB 24
Tư thế cây nến _ SARVANGASANA _Youtube: YogaVB 25
Tư thế đảo ngược trên vai _ VIPARITA KARANI MUDRA _ Youtube: YogaVB 27
Tư thế đứng gập người _ UTTANASANA _ Youtube: YogaVB 28
Chúc bạn, nếu đang mắc bệnh, thì vượt qua tất cả mọi thử thách và nhanh chóng khỏi bệnh. Nếu may mắn chưa bị mắc bệnh này thì tích cực phòng ngừa, cương quyết đẩy lùi bệnh tật!
Cảm ơn sự đồng hành của bạn!
Yoga phòng và chữa thiếu máu _ Yoga VT9:
VIKUDO
