Tư thế Cái kẹp _ Yoga cơ bản _ Yoga VB16
Yoga VB16 _ Tư thế Cái kẹp _ PASCHIMOTTANASANA _ Yoga cơ bản
Paschimottânasana được phát âm là « PA-chi-mo-ta-NA-sa-na »
“Paschima” = “Phía tây” hoặc “mặt lưng”
“Uttana” = “Kéo dài mãnh liệt” hoặc “Kéo dài” hoặc “Kéo giãn”
Paschimottânasana = “Kéo giãn mặt sau của cơ thể”.
Bạn có biết ?
Một buổi tập bình thường với tư thế Tư thế Cái kẹp này có giá trị rèn luyện thể chất tương đương với những buổi chạy dài tối thiểu 5 km ?
Và, hơn thế nữa …
- Kéo dài gân kheo, vai, cột sống và tủy sống
- Làm mềm khớp hông, trị đau thần kinh tọa và đau đầu gối
- Giảm mỡ bụng, giảm béo phì, làm thon eo, hông, đùi
- Kích thích gan, ruột, lá lách, thận
- Kích thích tiêu hóa, chữa chứng chán ăn
- Giảm táo bón, giảm đau dạ dày
- Chữa vô sinh nữ , kích thích buồng trứng và tử cung
- Giảm các triệu chứng mãn kinh và khó chịu kinh nguyệt
- Chữa vô sinh nam, tăng cường sức mạnh tinh trùng
- Điều trị huyết áp cao, mất ngủ và viêm xoang
- Giảm đau đầu, căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Muốn được hưởng những lợi ích kỳ diệu đó, nhất định bạn cần phải tập tư thế này đúng cách. Muốn vậy, hãy tập theo đúng chỉ dẫn trong video.
Bạn có thể xem thêm:
Urdhva Mukha Paschimottanasana 1 _ Tư thế Nằm ngửa kéo hai chân áp ống quyển lên mặt – 1 _ Yoga VB32
VIKUDO