
Yoga VB29 _ Posture de la chaise _ UTKATASANA _ Posture de Yoga
Utkatasana (OOT-kah-TAHS-anna) – La posture de la chaise est une posture difficile pour le pratiquant par une intense demande du corps de l’intérieur vers l’extérieur, de l’effort pour bien performer chaque respiration permet de maintenir un équilibre en même temps avec un effort musculaire pour maintenir une posture souhaitée.
Pour accomplir cette posture, le corps a nécessairement la concentration nécessaire dans un environnement d’entraînement vraiment tranquille et confortable.
En retour, les résultats que le praticien peut bénéficier de cette posture est nombreux et significatifs pour la santé physique et mentale. Surtout, il est également appliqué très efficacement dans la thérapie de yoga, guérissant certaines maladies courantes mais difficiles à traiter avec d’autres thérapies.
Tout d’abord, nous devons mentionner l’effet de la posture de la chaise sur les chakras du corps. Parmi eux, le chakra Swadhisthana – qui signifie la « demeure du Soi ». C’est le Chakra de la région sacrée (bas-ventre), situé dans la région de l’aine qui bénéficie des effets les plus positifs de cette posture de chaise magique.
Les chakras de Swadhisthana sont très forts, avec des significations spéciales pour les états émotionnels de base, pour la capacité sexuelle et reproductive et pour la créativité humaine.
Physiologiquement, le chakra Swadhisthana est lié aux glandes surrénales, aux testicules ou aux ovaires, étroitement liés aux processus de production de différents types d’hormones sexuelles au cours des cycles de naissance. la production.
Par conséquent, ce chakra est activé pendant l’entraînement de la posture de la chaise, ce qui entraînera une amélioration significative de la production et de l’activation de ces hormones – ce qui n’est pas seulement positivement amélioré. la capacité sexuelle, la reproduction, mais peut également améliorer considérablement l’humeur, le tempérament et l’état émotionnel du praticien.


Le chakra Swadhisthana – ou le chakra sacré. C’est le Chakra de la région sacrée (bas-ventre), situé dans la région de l’aine qui bénéficie des effets les plus positifs de cette posture de la chaise magique.
Dans une posture de chaise, le corps doit maintenir une «forme» souhaitée, qui est définie à différents niveaux sur une période de quelques secondes à quelques minutes selon la capacité de l’individu.
Par conséquent, pendant le maintien de la posture, le corps doit mobiliser une concentration intense de tout le système nerveux central, à la fois le cerveau et la moelle épinière ainsi que les nerfs périphériques pour obtenir un La coordination parfaite entre les différentes parties du corps, aide le corps à la fois à garder la « forme » et à maintenir l’équilibre.
En conséquence, tout le muscle du dos, les muscles des jambes sont intensifiés, les muscles des épaules, les bras, les avant-bras … sont également renforcés et développés. L’excès de tissu adipeux est activement brûlé, tour de taille, cuisses, bras, avant-bras, etc., devenant ainsi de plus en plus tonique.
Bien que superficiellement, on puisse voir que la posture de la chaise est relativement « silencieuse », mais les processus moteurs physiologiques à l’intérieur du corps ont lieu de manière très intense. Les organes circulatoire, respiratoire, digestif, etc. sont très actifs et efficaces, et ils bénéficient donc de grands et importants avantages de cette posture.
Un avantage très évident que la posture de la chaise apporte au praticien est la capacité de réduire le stress. C’est également grâce à une concentration profonde, un environnement d’entraînement calme et détendu que, lors de la pratique de cette posture, il est facile de trouver une maîtrise – la capacité de contrôler la concentration musculaire, et celle de la concentration sous contrôle.
En particulier en termes de thérapie par le yoga, la posture de la chaise présente de grands avantages, elle peut aider le praticien à améliorer rapidement certaines maladies courantes qui sont difficiles à traiter avec d’autres thérapies, comme les pieds plats, la goutte, l’arthrite, etc. Pour les personnes malheureuses qui souffrent de ces pathologies, si vous pratiquez régulièrement et correctement la posture de la chaise – avec une combinaison méthodique d’un certain nombre d’autres postures appropriées, Les douleurs peuvent être progressivement contrôlées et repoussées. Yoga VIKUDO vous offrira au fur et à mesure des exercices du yoga thérapie très efficace dans les prochains jours.

A – Pied normal avec voûte plantaire normal.
B – Pied plat avec affaissement de la voûte plantaire.
AVIS:
Pour ceux qui souffrent des maladies suivantes doivent faire attention:
- Les personnes souffrant de maux de tête ne doivent pas pratiquer la posture de la chaise pendant la maladie. Ou si vous pratiquez mais devez avoir l’avis d’un médecin.
- Personnes souffrant d’insomnie et personnes souffrant d’hypotension artérielle: ne devraient pas pratiquer cette posture, ou si vous voulez vous entraîner, vous devez faire des exercices supplémentaires après chaque session des postures inversées (veuillez vous référer à Yoga VT9)
VIKUDO