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Douleurs au cou et à l’épaule _ Yoga thérapie _ Yoga VT1

YogaVT 1 _ Prévenir et traiter les douleurs au cou et à l’épaule _ Yoga thérapie

Pour prévenir et traiter les douleurs au cou et aux épaules, les exercices YogaVT1 sont basés sur les techniques principales suivantes:

  • Frotte les oreilles
  • Frottez la nuque et le cou
  • Étirement des muscles des deux côtés du cou
  • Tourne la tête autour du cou
  • Stimuler la colonne vertébrale
  • Soulever deux épaules
  • Tourner les épaules
  • Tourner les épaules avec les bras
  • 4 techniques d’étirement des omoplates
  • mobiliser l’articulation du coude
  • Étirement de la colonne cervicale et de la colonne thoracique, stimulant le plexus cervical et le plexus brachial
  • Réguler la colonne vertébrale
  • Pause
    N’oubliez pas de pratiquer la technique de la respiration profonde dans le bas de l’abdomen YogaV-00, Click ici
    et la méditation avant d’appliquer ces exercices.
    Je vous souhaite un bon rétablissement!

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