Symbole du Tout _ Yoga Mudrasana _ Yoga VB39

Symbole du Tout _ Yoga Mudrasana _ Yoga VB39

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Yoga VB39 _ Yoga Mudrasana _ Symbole du Tout

Pour beaucoup de gens, pour être capable de bien s’asseoir dans la « Posture du lotus » a également été un grand défi. Par conséquent, continuer à pratiquer la posture appelée « Symbole du Tout » est en effet une difficulté qui n’est pas facilement surmontée le premier jour, le deuxième jour …

Cependant, si vous pratiquez bien YogaVB 1 avec les étapes correctes comme indiqué, la pratique réussie de la « Symbole du Tout » ne sera qu’une question de temps.

En plus de l’aspect spirituel, si on le considère en termes d’aspects physiques, les bienfaits de cette posture peuvent apporter au praticien est bien au-delà de la « Posture du lotus ».

AVANTAGES DE YOGA MUDRASANA:

Renforce la colonne vertébrale, le dos, les épaules
Étire les muscles postérieurs du corps et du cou.
Réduit la rigidité de la taille, du haut du dos et des épaules
Améliore le tonus musculaire et la circulation veineuse de la colonne vertébrale.
Stimule les organes abdominaux par compression profonde.
Stimule le système excréteur, le système reproducteur.
Réduit la constipation, raffermit l’utérus après l’accouchement.
Aide à avoir un esprit clair, des émotions positives

PRUDENTS:

Blessure au dos, au cou, aux épaules, aux bras, aux hanches, aux genoux, aux chevilles
Problème grave de la colonne vertébrale, hernie discale
Hypertension artérielle

Les exercices se pratiquent sur 2 niveaux:

Niveau 1: utilisez votre main pour tirer le genou
A ce niveau, l’objectif est d’étirer les muscles du dos, des lombaires, des hanches et des jambes …
Niveau 2: Lorsque les muscles susmentionnés ont pu s’étirer, le praticien doit utiliser les muscles abdominaux, les muscles du dos pour abaisser le haut du corps vers l’avant sans l’aide de deux mains. C’est une tâche difficile, nécessitant deux états musculaires simultanés: la contraction des muscles moteurs (le dos et les muscles abdominaux) et l’étirement des muscles qui gênent le mouvement tels que les groupes musculaires décrits dans le « Niveau 1 » ci-dessus.