Le lotus en suspension _ UTTHITA PADMASANA _ Yoga VB35
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Yoga VB35 _ UTTHITA PADMASANA _ Le lotus en suspension
UTTHITA PADMASANA _ Le lotus en suspension
Nom sanscrit: Utthita Padmasana ou Tulasana / Tolasana
Nom anglais: Raise Lotus Pose ou Balance Pose ou Swing Pose ou Scale Pose
Utthita Padmasana se compose de trois mots sanskrits.
Le premier mot est « Utthita », qui signifie « élever », le deuxième mot est « Padma », qui signifie « Lotus » et le troisième mot est « Asana », qui signifie « Posture de yoga ».
Cet exercice a un niveau de difficulté moyen.
BÉNÉFITS:
- Améliore la force des muscles des épaules, des bras, des avant-bras, des poignets …
- Étire des muscles des jambes et des hanches
- Renforce les muscles abdominaux, élimine l’excès de graisse à la taille
- Améliore le système circulatoire, respiratoire, digestif et excréteur
- Améliore la capacité de contrôler l’équilibre corporel
- Réduit l’anxiété et le stress, calme le corps et l’esprit
- Augmente la capacité de méditer profondément, la détermination et la confiance en soi
CONTRE-INDICATIONS:
– Blessure à l’épaule, au bras ou au poignet
– Blessure à la hanche, au genou ou à la cheville
Pour pratiquer cet exercice, vous devez vous entraîner bien avant Yoga VB1:
Website: YOGAVB 1 _ COMMENT FAIRE LA POSTURE DU LOTUS _ POSTURE DE BASE DU YOGA
Youtube: YogaVB 1 _ Comment faire la posture du lotus _ Posture de Yoga
UTTHITA PADMASANA:
VIKUDO
