Exercices pour dos et ventre – P1 _ Yoga V13

Exercices pour dos et ventre – P1 _ Yoga V13

YogaV 13 _ Exercices pour le dos et le ventre – P 1

Les exercices comprennent des techniques qui permettent aux muscles lombaires et abdominaux de se contracter à leur tour pour comprimer le bas de l’abdomen sur la cuisse, puis pour coller et comprimer la poitrine au genou.

Au cours de tous ces mouvements, la force basée sur la partie centrale est le bas de l’abdomen. Gardez toujours le dos droit et la tête haute en vous penchant en avant. Lorsque vous posez vos coudes sur le sol, vous devez détendre tout votre corps.

Grâce au processus de respiration active du bas-ventre, une fois inspiré, comprimé, expiré et comprimé, il améliore l’élasticité et la force de tous les muscles du dos, du ventre et des hanches.

Si vous portez une attention particulière à la pratique de ces exercices, ceux-ci peuvent vous aider à aller plus loin pour effectuer des techniques difficiles lors d’exercices ultérieurs.

Je vous souhaite à tous une bonne formation! N’hésitez pas à commenter ou à écrire des commentaires sur notre chaîne youtube ou notre site web, nous répondrons à toutes vos questions!

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