Posture du bébé heureux _ Ananda balasana _ Yoga VB36

Posture du bébé heureux _ Ananda balasana _ Yoga VB36

Yoga VB36 _ Ananda balasana _ Posture du bébé heureux

Ananda Balasana, également connue sous le nom de Sukha Balasana (« Posture du bébé heureux »), est une posture de base que l’on trouve dans de nombreux programmes de yoga modernes. Cette posture est connue pour ses nombreux avantages fascinants, tout en pratiquant la posture n’est pas trop difficile et ni trop d’effort.

La posture « Ananda Balasana » a un effet très positif sur le dos, l’abdomen et l’aine. De plus, cet asana est très utile pour détendre le corps et détendre l’esprit jusqu’à ce qu’il soit complètement calme.

En faisant des exercices d’étirement doux tout en tenant la « Posture du bébé heureux » avant de dormir, vous sentirez la tension de vos hanches et du bas du dos est relâchée et vous vous sentirez alors beaucoup plus détendu depuis.

Lorsque vous faites la « Posture du bébé heureux » pendant une séance de yoga, vous pouvez utiliser des accessoires comme une couverture pliante pour soutenir votre cou si nécessaire. Bien que cet asana soit considéré comme assez simple et sécuritaire pour tout le monde, qu’il soit débutant ou expérimenté, l’utilisation d’une couverture sous la tête et les épaules vous permettra de mieux effectuer cette posture.

Lorsque vous pratiquez cet asana, vous aurez probablement tendance à cambrer vos fesses et le coccyx vers le haut tout en appuyant votre taille sur le sol. Cependant, il est important de garder le coccyx fermement attaché au sol et d’essayer de répartir l’ensemble de la colonne vertébrale uniformément sur le sol, c’est-à-dire d’essayer de garder la colonne vertébrale droite sur le sol.

AVANTAGES:

Étire et apaise le dos et la colonne vertébrale
Ouvre les hanches et l’aine, prolonge l’intérieur des cuisses et les ischio-jambiers
Aide à libérer le stress et la fatigue du stress profonde.
Favorise la digestion
Soulage les crampes menstruelles
Aide à accoucher facilement

PRÉVENTION:
Comme pour toutes les postures de yoga, vous devez suivre attentivement les étapes pour effectuer correctement Ananda Balasana et ne pas vous blesser ou aggraver un traumatisme existant.

Vous ne pratiquez pas Ananda Balasana si: