YogaVB 20 _ Cách thực hiện tư thế rắn hổ mang _ BHUJANGÂSANA _ Yoga cơ bản Sức mạnh của cơ thể chúng ta không chỉ phụ thuộc vào cơ bắp, mà còn phụ thuộc vào hệ thống thần kinh. Hệ thống thần kinh chỉ có thể hoạt động được bình thường nếu cột sống […]
ĐỌC SÁCH Dưới đây là một số quyển sách hay, được một số bạn đọc giới thiệu. Xin trân trọng giới thiệu lại cho quý bạn ! CẢM ƠN SỰ YÊU MẾN VÀ TRỢ GIÚP CỦA BẠN ! No1 : Yoga Sequencing: Designing Transformative Yoga Classes Paperback – Sep 18 2012 by Mark Stephens (Author) Paperback: 528 pages Publisher: North Atlantic […]
YogaVB 19 _ Cách thực hiện tư thế chó ngửa mặt _ URDHVA MUKHA SVANASANA _ Yoga cơ bản Tư thế chó ngửa mặt _ Urdhva Mukha Svanasana có thể mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích, chẳng hạn như : tăng cường cột sống, cánh tay và cổ tay; kéo dài ngực […]
YogaVB-Re 5.9 _ Heros pose Vs Diamond pose _ Lying Diamond Pose Vs Reclining Hero pose YogaVB_Re 5.9 : 1) Heros pose Vs Diamond pose 2) Lying Diamond Pose Vs Reclining Hero pose
YogaVB 18 _ Cách thực hiện tư thế xả hơi _ PAVANAMUKTASANA _ Tư thế Yoga cơ bản Tư thế « Xả hơi » _ PAVANAMUKTÂSANA trong video này được thực hành ở 3 biến thể : Ngồi ôm hai ống quyển _ Upavishta Pavanamuktâsana Nằm ngửa ôm một ống quyển _ Ekapâda Pavanamuktâsana Nằm ngửa ôm hai […]
YogaVB 17 _ Cách thực hiện tư thế Cây cầu _ SETU BANDHASANA _ Tư thế Yoga cơ bản Tên gọi của tư thế này có thể gây ra một chút khó khăn cho một số người, bởi có người gọi là “Cây cầu”, cũng có người thì gọi là “Nửa cây cầu”. Tuy nhiên, […]
YogaVB 16 _ Tư thế Cái kẹp _ PASCHIMOTTANASANA _ Yoga cơ bản Paschimottânasana được phát âm là « PA-chi-mo-ta-NA-sa-na » “Paschima” = “Phía tây” hoặc “mặt lưng” “Uttana” = “Kéo dài mãnh liệt” hoặc “Kéo dài” hoặc “Kéo giãn” Paschimottânasana = “Kéo giãn mặt sau của cơ thể”. Bạn có biết ? Một buổi tập bình […]
YogaVB-Re 8.15 _ Bài luyện 8-15 _ Tư thế Yoga cơ bản YogaVB-Re 8.15 là bài thực hành chuyển qua ôn tập tất cả các phần “Thực thi” của các video từ YogaVB 8 sang YogaVB 15 : YogaVB 8 _ VIRASANA _ Tư thế Anh hùng YogaVB 9 _ SUPTAVIRASANA _ Tư thế Anh hùng […]
YogaVB-Re 1.7 _ Tự tập yoga 1.7 _ Tư thế Yoga cơ bản Sau khi đã học từng tư thế riêng lẻ, bạn có thể tùy vào điều kiện thời gian và khả năng của riêng mình mà tập nhiều tư thế trong một buổi tập. Các tư thế riêng lẻ được đưa vào trong […]
YogaVB 15 _ Cách thực hiện tư thế “Đầu – Đầu gối” _ JANU SIRSASANA _ Mức 3 _ Tư thế Yoga cơ bản Để có thể thực hành tốt Mức 3, đương nhiên là bạn phải thực hành tốt Mức 1 và 2. Thậm chí, ngay cả đối với những người đã thực hành […]
YogaVB 14 _ Cách thực hiện tư thế “Đầu – Đầu gối” _ JANU SIRSASANA _ Mức 2 _ Tư thế Yoga cơ bản Để thực hiện tốt mức 2 của tư thế “Đầu – Đầu gối” (tư thế đầu sát gối), bạn cần phải thực hành tốt mức 1. Bạn cũng chú ý tránh […]
YogaVB 13 _ Cách thực hiện tư thế “Đầu – đầu gối” _ JANU SIRSASANA _ MỨC 1 _ Tư thế Yoga cơ bản Đây là một tư thế cơ bản của Yoga có tên gọi “Đầu-đầu gối” vì người tập phải cúi mình về phía trước dọc theo một chân duỗi thẳng trong khi […]
YogaVB 12 _ Cách thực hiện tư thế Đỉnh núi _ PARVATASANA _ Tư thế Yoga cơ bản Tư thế Đỉnh núi _ Parvatasana là một trong những tư thế ngồi quan trọng nhất trong yoga. Luyện tập tư thế này, người tập có thể hưởng được nhiều lợi ích về sức khỏe cả về […]
BẬT PHỤ ĐỀ KHI XEM CÁC VIDEO YOGAV (Bắt đầu với YogaVB11) Tôi vừa soạn thêm phần phụ đề tiếng Việt cho YogaVB11 (trong những ngày tới tôi sẽ làm tương tự cho các video mới và làm bổ sung cho các video đã phát hành trước đây). Nếu bạn có nhu cầu xem các […]
YogaVB 11 _ Cách thực hiện tư thế Con cá – Hoa sen _ MATSYA-PADMÂSANA _ Tư thế Yoga cơ bản Tư thế hoa sen cá là sự kết hợp hoàn hảo của hai tư thế, tư thế cá và tư thế hoa sen. Ngoài những lợi ích mà người tập có thể mang lại […]
