Để ngăn ngừa và điều trị hiệu quả hội chứng ống cổ tay và đau và tê nói chung:Bạn nên tập YogaVT 2 xen kẽ với YogaVT 1, Bấm vào đây Bạn cũng có thể tham khảo các biện pháp khác trên các kênh Youtube khác của chúng tôi: Về dinh dưỡng (kênh LIFE anvui, […]
Website của chúng tôi đang trong gia đoạn nâng cấp và biên soạn thêm các phần tiếng Anh và tiếng Pháp, do đó còn có nhiều bài tuy đã đăng trong phần tiếng Việt nhưng chưa được biên dịch và đăng sang tiếng Anh và tiếng Pháp. Sự nâng cấp Website này có lẽ sẽ […]
YogaVB 22 _ Tư thế cây cung _ DHANURASANA _ Yoga cơ bản Tư thế Cây cung có thể mang lại cho người tập nhiều những lợi ích rất đặc biệt, như : Tăng cường cột sống Kéo dài ngực, bụng, cơ hông và cơ trước đùi Kích thích tiêu hóa, khắc phục hôi miệng Ngăn […]
YogaVB 21 _ How to do Locust Pose _ SALABHASANA _ Basic Yoga Tư thế châu chấu có nhiều lợi ích tương tự như tư thế rắn hổ mang, tuy nhiên nó tập trung nhiều vào việc tăng cường sức mạnh của cơ thể kể từ thắt lưng trở xuống. Đồng thời, vì tham gia […]
YogaVB-Re 19.20 _ Khác nhau giữa tư thế chó ngửa mặt với tư thế rắn hổ mang – Yoga cơ bản Sự khác biệt giữa tư thế chó ngửa mặt và tư thế rắn hổ mang là gì? Sẽ là khó trả lời nếu bạn tập chưa đúng. Ngược lại sẽ rất dễ thấy được […]
YogaVB 20 _ Cách thực hiện tư thế rắn hổ mang _ BHUJANGÂSANA _ Yoga cơ bản Sức mạnh của cơ thể chúng ta không chỉ phụ thuộc vào cơ bắp, mà còn phụ thuộc vào hệ thống thần kinh. Hệ thống thần kinh chỉ có thể hoạt động được bình thường nếu cột sống […]
ĐỌC SÁCH Dưới đây là một số quyển sách hay, được một số bạn đọc giới thiệu. Xin trân trọng giới thiệu lại cho quý bạn ! CẢM ƠN SỰ YÊU MẾN VÀ TRỢ GIÚP CỦA BẠN ! No1 : Yoga Sequencing: Designing Transformative Yoga Classes Paperback – Sep 18 2012 by Mark Stephens (Author) Paperback: 528 pages Publisher: North Atlantic […]
YogaVB 19 _ Cách thực hiện tư thế chó ngửa mặt _ URDHVA MUKHA SVANASANA _ Yoga cơ bản Tư thế chó ngửa mặt _ Urdhva Mukha Svanasana có thể mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích, chẳng hạn như : tăng cường cột sống, cánh tay và cổ tay; kéo dài ngực […]
YogaVB-Re 5.9 _ Heros pose Vs Diamond pose _ Lying Diamond Pose Vs Reclining Hero pose YogaVB_Re 5.9 : 1) Heros pose Vs Diamond pose 2) Lying Diamond Pose Vs Reclining Hero pose
YogaVB 18 _ Cách thực hiện tư thế xả hơi _ PAVANAMUKTASANA _ Tư thế Yoga cơ bản Tư thế « Xả hơi » _ PAVANAMUKTÂSANA trong video này được thực hành ở 3 biến thể : Ngồi ôm hai ống quyển _ Upavishta Pavanamuktâsana Nằm ngửa ôm một ống quyển _ Ekapâda Pavanamuktâsana Nằm ngửa ôm hai […]
YogaVB 17 _ Cách thực hiện tư thế Cây cầu _ SETU BANDHASANA _ Tư thế Yoga cơ bản Tên gọi của tư thế này có thể gây ra một chút khó khăn cho một số người, bởi có người gọi là “Cây cầu”, cũng có người thì gọi là “Nửa cây cầu”. Tuy nhiên, […]
YogaVB 16 _ Tư thế Cái kẹp _ PASCHIMOTTANASANA _ Yoga cơ bản Paschimottânasana được phát âm là « PA-chi-mo-ta-NA-sa-na » “Paschima” = “Phía tây” hoặc “mặt lưng” “Uttana” = “Kéo dài mãnh liệt” hoặc “Kéo dài” hoặc “Kéo giãn” Paschimottânasana = “Kéo giãn mặt sau của cơ thể”. Bạn có biết ? Một buổi tập bình […]
YogaVB-Re 8.15 _ Bài luyện 8-15 _ Tư thế Yoga cơ bản YogaVB-Re 8.15 là bài thực hành chuyển qua ôn tập tất cả các phần “Thực thi” của các video từ YogaVB 8 sang YogaVB 15 : YogaVB 8 _ VIRASANA _ Tư thế Anh hùng YogaVB 9 _ SUPTAVIRASANA _ Tư thế Anh hùng […]
YogaVB-Re 1.7 _ Tự tập yoga 1.7 _ Tư thế Yoga cơ bản Sau khi đã học từng tư thế riêng lẻ, bạn có thể tùy vào điều kiện thời gian và khả năng của riêng mình mà tập nhiều tư thế trong một buổi tập. Các tư thế riêng lẻ được đưa vào trong […]
YogaVB 15 _ Cách thực hiện tư thế “Đầu – Đầu gối” _ JANU SIRSASANA _ Mức 3 _ Tư thế Yoga cơ bản Để có thể thực hành tốt Mức 3, đương nhiên là bạn phải thực hành tốt Mức 1 và 2. Thậm chí, ngay cả đối với những người đã thực hành […]
