Mains dans la posture de la Tête de Vache _ Yoga VB33
Yoga VB33 _ HASTA GOMUKHASANA _ Mains dans la posture de la Tête de Vache
hasta gomukhasana = (HUH-stug go-muk-AHS-uh-nuh)
Pour pratiquer cette leçon lorsque vous avez le temps, vous pouvez vous tenir debout ou vous asseoir comme vous le souhaitez.
Ici, nous pratiquons ensemble en « Posture du diamant ».
Pour pratiquer bien cette leçon, vous devriez bien pratiquer préalablement les leçons suivantes:
- YogaV 001: Respirer correctement dans le yoga. Youtube
- YogaVB 5 : Comment faire la posture du diamant. Youtube
- YogaVB 7 : Comment faire la posture de l’enfant. Youtube
BÉNÉFITS:
- Aide à détendre le corps et à réduire la fatigue, le stress et l’anxiété.
- Soulage la raideur générale des épaules et du cou
- Étire des muscles du dos (latissimus dorsi)
- Agrandit de la poitrine et des épaules
- Cette posture de la main est utilisée dans de nombreuses autres poses de yoga de base
CONTRE-INDICATION
- Problème grave de cou
- Problème d’épaule
Mains dans la posture de la Tête de Vache _ Yoga VB33
VIKUDO
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