Douleurs au cou et à l’épaule _ Yoga thérapie _ Yoga VT1
YogaVT 1 _ Prévenir et traiter les douleurs au cou et à l’épaule _ Yoga thérapie
Pour prévenir et traiter les douleurs au cou et aux épaules, les exercices YogaVT1 sont basés sur les techniques principales suivantes:
- Frotte les oreilles
- Frottez la nuque et le cou
- Étirement des muscles des deux côtés du cou
- Tourne la tête autour du cou
- Stimuler la colonne vertébrale
- Soulever deux épaules
- Tourner les épaules
- Tourner les épaules avec les bras
- 4 techniques d’étirement des omoplates
- mobiliser l’articulation du coude
- Étirement de la colonne cervicale et de la colonne thoracique, stimulant le plexus cervical et le plexus brachial
- Réguler la colonne vertébrale
- Pause
N’oubliez pas de pratiquer la technique de la respiration profonde dans le bas de l’abdomen YogaV-00, Click ici
et la méditation avant d’appliquer ces exercices.
Je vous souhaite un bon rétablissement!
