ANAHATASANA VIKUDO

YogaVB 40 _ ANAHATASANA _ Tư thế trái tim tan chảy

ANAHATASANA _ Tư thế trái tim tan chảy

“Tư thế Trái tim tan chảy” – Một tư thế vô cùng đặc biệt, nó đặc biệt ngay từ cái tên gọi hết sức mùi mẫn, ngập tràn cảm xúc tích cực, yêu thương.

Khi thực hành tư thế “Trái tim tan chảy”, người tập sẽ dễ dàng – ngay từ những giây đầu tiên – cảm nhận được một sự vươn dài khoáng đạt nhưng đầy cảm xúc của một sự cố gắng đặc biệt : vừa trầm sâu, vừa mở rộng lồng ngực cùng với trái tim mình.

LỢI ÍCH:

Một số lợi ích có thể nêu ra ở đây, dù như thế đã là quá nhiều với một tư thế yoga đơn giản, nhưng chắc chắn vẫn còn nhiều hơn thế :

  • Mở vai và ngực, tăng khả năng hô hấp, điều trị hen suyễn
  • Kích thích tuyến giáp và Luân xa trái tim (Anahata)
  • Tăng cường sức mạnh và điều chỉnh cột sống, lưng và vai
  • Làm mềm trái tim,
  • Đánh thức năng lượng cuộc sống và làm giảm trầm cảm.

THẬN TRỌNG :

– Chấn thương cổ, vai hoặc đầu gối

– Bụng no sau bữa ăn chính

Trước khi thực hành bài tập này, bạn cần thực hành trước các bài tập sau đây :

YOGAV 001 _ THỞ ĐÚNG TRONG KHI TẬP YOGA

YOGAVB 7 _ CÁCH THỰC HIỆN TƯ THẾ ĐỨA TRẺ _ BALASANA _ YOGA CƠ BẢN

YOGAVB 10 _ CÁCH THỰC HIỆN TƯ THẾ CON CÁ _ YOGA CƠ BẢN

YOGAVB 23 _ TƯ THẾ CON LẠC ĐÀ _ HIỂU VÀ THỰC HIỆN ĐÚNG CÁCH

YogaV 001 : Thở đúng trong tập luyện yoga

YogaVB 7 : Tư thế đứa trẻ _ BALASANA

YogaVB 10 : Tư thế Con Cá _ MATSYÂSANA

YogaVB 23 : Tư thế con lạc đà _ Ushtrasana

YogaVB 40 _ ANAHATASANA _ Tư thế trái tim tan chảy

VIKUDO

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *