0
0
Tư thế Con Cá _ Tư thế yoga cơ bản _ Yoga VB10
Cách thực hành tư thế Con Cá _ Matsyasana _ Yoga cơ bản
Thực hành tư thế con cá Matsyasana có thể hưởng được nhiều lợi ích như kéo giãn cổ, ngực và bụng; tăng cường sức mạng cho cổ, vai và cột sống đồng thời giúp cải thiện được tư thế của cơ thể.
Matsyasana cũng thường được áp dụng tập luyện trong trị liệu để điều trị một số chứng bệnh thường gặp như táo bón, rối loạn hô hấp, đau lưng thể nhẹ, các chứng mệt mỏi, lo âu, đau bụng kinh nguyệt v.v…
Tuy nhiên, tư thế này không được áp dụng nếu bạn đang bị bệnh đau đầu, bị chấn thương ở lưng, huyết áp của bạn hoặc quá cao, hoặc quá thấp.
Bạn hãy chú ý tập đúng cách để đem lại hiệu quả đúng. Trên thực tế có rất nhiều người tập sai, thay vì kéo giãn cột sống (kéo giãn cổ, ngực và bụng) thì lại làm ngược lại.
Matsyasana _ Yoga cơ bản:
Bạn có thể tham khảo thêm:
Táo bón _ Xoa bóp bấm huyệt _ Acupress V5
Rối loạn lo âu _ Yoga trị liệu _ Yoga VT19
