La posture du héros couché SUPTAVIRASANA _ Posture de base _ Yoga VB9
YogaVB 9 _ Comment faire la posture du héros couché SUPTAVIRASANA _ Posture de Yoga
Pratiquer la SUPTAVIRASANA avec de nombreux avantages, tels que détendre les cuisses, les genoux, les hanches et les chevilles; réduire l’arthrite; stimuler la digestion; réduire les problèmes respiratoires, etc.
Cependant, la SUPTAVIRASANA n’est pas recommandée si vous vous blessez au genou, à la cheville ou au dos …
Si vous avez déjà la capacité de jouer la posture de héros et la posture de diamant couché, il est très pratique de jouer la SUPTAVIRASANA .
Toutefois, pour faciliter le démarrage, vous pouvez utiliser des accessoires tels que petits coussins, oreillers pliés ou des couvertures à mettre sur le dos lorsque vous êtes couché sur le dos. De plus, la pratique dans un lit épais est également un bon moyen pour le corps de s’adapter à la tension musculaire et au soulagement de la douleur.
Pour que la pratique soit sûre et efficace, vous devez appliquer les instructions de la vidéo avec soin et conscience.
La SUPTAVIRASANA est différente de celle du diamant couché avec les groupes de muscles cibles affectés ainsi que des effets physiologiques très différents.
Lying Hero Pose | SUPTA VIRASANA | How to do it correctly | Basic Yoga Pose | Yoga With VIKUDO
Lying Diamond Pose | SUPTA VAJRÂSANA | How to perform correctly | Yoga With VIKUDO
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