La posture du diamant couché _ Posture de Yoga _ Yoga VB6
Yoga VB6 _ Comment faire la posture du diamant couché _ SUPTAVAJRÂSANA _ Posture de Yoga
La posture du diamant couché est très efficace pour entraîner l’abdomen.
Dans le même temps, il offre également de nombreux avantages: Soulager la douleur aux genoux, aux chevilles et aux pieds; détendre les muscles surmenés des jambes; et développer des muscles qui se connectent à la colonne vertébrale.
Cependant, cette posture est également difficile à effectuer pour beaucoup de gens.
Donc, pour commencer, vous devriez passer par la phase d’adaptation d’un outil de support, comme quelques oreillers ou coussins à placer sous le dos avant d’effectuer une pose à la manière d’une vraie personne capable.
La durée de cette posture est de 1 à 5 minutes ou plus si vous en êtes capable.
Lying Diamond Pose | SUPTA VAJRÂSANA | How to perform correctly | Yoga With VIKUDO
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