La posture du bâton _ Posture de Yoga _ Yoga VB3
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Yoga VB3 _ Comment faire la posture du bâton _ Posture de Yoga
« Dandasana » se prononce « dan-da-sa-na », « danda » signifie « bâton ».
AVANTAGES:
Cette posture a l’avantage d’améliorer la force de la colonne vertébrale et d’améliorer la posture du corps.
ATTENTION:
Cette posture n’est pas recommandée si vous avez une blessure au bas du dos.
EXECUTION:
- Asseyez-vous debout sur le sol, gardez le dos droit, les jambes droites et parallèles à l’avant et les pieds vers le haut.
- Tenez toujours le haut de la tête jusqu’au plafond et gardez la colonne vertébrale droite et étendue vers le haut.
- Ouvrez naturellement votre poitrine.
- Le bassin se penchent en avant.
- Appuyez votre main sur le sol, appuyez vos fesses sur le sol, appuyez votre cuisse directement sur le sol, appuyez vos talons sur le sol.
- La pointe de l’orteil fait face au visage.
- Fermez les yeux, respirez uniformément, lentement et profondément avec votre abdomen pendant plusieurs cycles respiratoires
La posture du bâton _ Posture de Yoga _ Yoga VB3:
Staff Pose | DANDASANA | How to do it correctly | Basic Yoga Pose | Yoga With VIKUDO
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