La posture facile _ Posture de Yoga _ Yoga VB2
Yoga VB2 _ Comment faire la posture facile _ Posture de base du Yoga
«Sukhâsana» se prononce «Soo-ka-sa-na». «Sukh» est «joie», «confort».
Le pouls, la respiration et le rythme cardiaque diminuent, vous donnant le sentiment d’être entouré et calme.
Cette posture offre de nombreux avantages aux praticiens, tels que: Ouvrir le bassin, renforcer la colonne vertébrale, soulager le stress, etc.
Cependant, cette position ne conviendra pas si vous vous blessez au genou ou dans la région pelvienne.
Pour que votre corps ne se raidisse pas, rendant difficile la pratique de cette méditation, vous pouvez l’adoucir en quelques gestes simples, comme suit: asseyez-vous en tailleur, inclinez le corps sur la cuisse droite, inclinez le corps sur la cuisse gauche et inclinez le corps vers l’avant…
Vous pouvez poser vos mains sur vos genoux de la manière la plus confortable, en plaçant par exemple vos poignets, vos paumes ou le dos de vos deux mains et en créant un « O » avec l’index et le pouce.
Vous pouvez méditer dans cette posture de Sakhâsana, aussi longtemps que vous le souhaitez
La posture facile _ Posture de Yoga _ Yoga VB2:
