Hand 2 _ Fist training _ Self defense _ VIKUDO
0 0
0 0
Read Time:3 Minute, 32 Second

Main 2 _ L’entrainement des poings _ Auto-défense

Créer corerrectement le poing

Tout d’abord, assurez-vous toujours que vos mains sont bien serrées avant de lancer les poings.

Hình ảnh này chưa có thuộc tính alt; tên tệp của nó là Don-tay-2-_-Nam-tay-dung-cach-VIKUDO.jpg

Au début, pratiquez lentement et doucement

Dans les premiers jours de pratique de cette « Main 2 », vous n’avez pas besoin d’avoir un fort punch. Au contraire, vous devez savoir lancer un coup, même s’il est doux sans fatiguer vos muscles et sans effort, mais vous pouvez créer une force de lancement avec inertie et capacité de pénétration, même si elle n’était pas encore forte.

Hình ảnh này chưa có thuộc tính alt; tên tệp của nó là Don-tay-2-_-Tap-dam-nhe-nhang-VIKUDO.jpg

Après avoir progressivement créé un bon rythme et une bonne coordination entre les parties du corps, vous pouvez progressivement augmenter la vitesse et la puissance de l’attaque.

Cependant, vous ne devriez jamais être impatient ou précipité.

Si vous pratiquez assidûment calmement et correctement, après seulement quelques jours, vous pourrez sentir la qualité des coups de poing avoir un changement notable et après seulement quelques semaines, vous verrez comment sa qualité de coup de poing est montée en flèche.

Coup de poing avec mauvaise façon

Notez qu’en pratiquant la « Main 2 » ainsi qu’en combat réel, vous devez toujours vous rappeler d’éviter le style « coup de poing poussant », qui signifie frapper et pousser en même temps.

Hình ảnh này chưa có thuộc tính alt; tên tệp của nó là Don-tay-2-_-Dam-sai-cach-VIKUDO.jpg

Ce faisant, même si vous êtes fort, vous pouvez « pousser » la cible pour elle « s’envole », mais la cible peut toujours ne pas être détruite.

Pratiquez « 2 rapide, 1 fort »

Contrairement au style de coup de poing poussant ci-dessus, si vous lancez adéquatement un coup de poing, cela signifie un coup de poing avec suffisamment de vitesse, de puissance et de timing (ce sont des questions très immense et très importante, nous ne pouvons pas y en tout parler en détails, que nous analyserons à plusieurs reprises, de manière multidimensionnelle et sur de nombreux aspects différents plus tard dans différents articles afin que vous puissiez mieux comprendre), la cible bien qu’elle ne puisse pas être repoussé « s’envoler », mais sera « détruit sur place » avec un maximum de vos capacités.

Hình ảnh này chưa có thuộc tính alt; tên tệp của nó là Don-tay-2-_-Dam-dung-cach-VIKUDO.jpg

Comme mentionné ci-dessus, un coup de poing approprié consiste à assurer de nombreux facteurs. Cependant, ici, dans cet exercice, il suffit de faire attention à la pratique pour pouvoir assurer le principe du « 2 rapide, 1 fort », qui veut dire :

  • 2 rapide : Rapide à tirer et rapide à retirer.
  • 1 fort : Au moment du contact (lorsque le poing touche la cible), toute la puissance d’attaque doit être maximisée (autrement dit, « la puissance de détruire »).

La vitesse de lancer le poing doit être grande, aussi grande que possible. Vous devez vous entraîner avec diligence afin que chaque jour votre vitesse du poing soit considérablement améliorée. Il faut savoir que s’il n’y a que puissance sans vitesse, l’attaque n’aura pas de pouvoir de pénétration mais seulement de la répulsion, tout comme on enfonce un mur. Pendant ce temps, le pouvoir de pénétration est important, l’essence de tout coup, que ce soit à pied ou à la main. Pour ce faire, vous devez faire attention à améliorer la vitesse de le lancer.

Afin d’avoir une grande vitesse de frappe, le bras doit être flexible, seule la zone du poignet et la main sont tendues (ferme mais souple, pas raide). En même temps, le dos de la main se trouve droit sur la même trajectoire de vol que l’avant-bras. Tout en vous entraînant à lancer des coups de poing dans le sac de sable, concentrez-vous sur les extrémités des articulations du majeur et de l’index adjacentes aux os de la main (le point d’impact), ressentez leur contact ainsi que l’ensemble du corps. concentré là et « perçant » la cible.

Contribuant également à la grande vitesse d’attaque, c’est la grande vitesse de retirer le poing après le contact.

Entraînez-vous et ressentez la différence entre les deux cas :

  • Cas 1 : Vous ne lancez que rapidement, mais vous le retirez lentement.
  • Cas 2 : Vous effectuez tous les deux : Lancer est aussi rapide que retirer le poing.
    Vous verrez certainement que le cas 2 vous donnera un résultat de vitesse d’attaque beaucoup plus élevé que le cas 1.

Assurez-vous d’une bonne vitesse d’attaque (lancer et retirer), assurez-vous de l’intensité du poing lors de la destruction de la cible, vous avez donc pratiqué avec succès cet exercice « Main 2 » pour obtenir un poing puissant.

Bonne succès avec votre entrainement!

About Post Author

Maître VIKUDO

Docteur en Physiopathologie
Happy
Happy
100 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Hand 1 _ How to make a firm fist _ Self defense Previous post Main 1 _ Comment faire un poing ferme _ Auto-défense
oga-VB48-_-Utthita-Chaturanga-Dandasana-_-VIKUDO Next post La planche _ Utthita Chaturanga Dandasana _ Yoga VB48

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.