Hand 1 _ How to make a firm fist _ Self defense
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Main 1. Le serrage des doigts crée le poing solide, avec de grande forces et des pénétrations nécessaires.

Rouler et serrer les doigts

Ici, en « Main 1 », vous devez comprendre, la règle générale est que la main est serrée, l’index, le majeur, l’annulaire et l’auriculaire sont étroitement enroulés dans la paume, et enfin le pouce est contracté, en appuyant fermement sur l’index et le majeur.

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L’articulation de l’index et du majeur avec le dos de la main fait saillie vers l’avant pour entrer en contact avec la cible. Le poing entier est fermement serré, avec le poignet formant une masse solide.

Cependant, le bras et l’avant-bras, bien qu’en état de contraction musculaire, doivent tout de même assurer la souplesse nécessaire et ne pas se raidir.

Point de contact sur la cible

Ce sont les articulations de l’index et du majeur avec le dos de la main fait saillie vers l’avant pour entrer en contact avec la cible.

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Le principe du lancer de coups

L’art de lancer des poings. Pour bien donner un coup de poing avec une bonne technique, il faut savoir combiner les mouvements des jambes, du torse, des épaules, des omoplates, des bras, des poignets et enfin le poing.

Le serrage des doigts crée le poing solide, avec de grande forces et des pénétrations nécessaires.

Ce sont les articulations de l’index et du majeur avec le dos de la main fait saillie vers l’avant pour entrer en contact avec la cible.

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Concrètement, au moment du contact avec la cible d’impact, la main était la plus crispée, les articulations de l’index et du majeur mentionnées semblent être les plus saillantes, le dos de la main et l’avant-bras sont alignés, le poignet raidi et solide.

En même temps, il ne faut pas oublier une règle importante que, au moment de détruire la cible, le poing doit être serré fermement, c’est-à-dire la main, les doigts et le poignet doivent être serrés, le reste du bras, l’avant-bras doit être élastiques.

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Plus vite vous lancerez votre poing, plus vite vous le tirerez en arrière.

A l’intersection des mouvements de tir et de réception, se trouve le moment où tout le corps était le plus solide contre la cible, en particulier le poing, ensuite ce sont le poignet, l’avant-bras, le bras, l’omoplate…

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Maître VIKUDO

Docteur en Physiopathologie
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