YogaVB 33 _ HASTA GOMUKHASANA _ Hand position of Cow face pose
0 0
Read Time:58 Second

Tay trong tư thế đầu bò _ HASTA GOMUKHASANA _ Yoga VB33

Yoga VB33 _ HASTA GOMUKHASANA _ Tay trong tư thế đầu bò

hasta gomukhasana = (HUH-stug go-muk-AHS-uh-nuh)

Để thực hành bài này khi có thời gian, bạn có thể đứng hay ngồi theo cách bạn muốn.
Ở đây chúng ta cùng tập trong tư thế “Kim cương”

Để thực hành tốt bài này, bạn nên thực hành trước các bài sau:

LỢI ÍCH:

  • Giúp thư giãn cơ thể và giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng và lo lắng.
  • Làm giảm cứng khớp nói chung ở vai và cổ
  • Kéo dài các cơ hai bên lưng (latissimus dorsi – cơ tam giác dọc hai bên lưng)
  • Mở rộng lồng ngực và vai
  • Tư thế tay này được sử dụng trong rất nhiều tư thế yoga cơ bản khác

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

  • Có vấn đề nghiêm trọng ở cổ
  • Có vấn đề về vai

Yoga VB33 _ HASTA GOMUKHASANA _ Tay trong tư thế đầu bò

VIKUDO

About Post Author

Maître VIKUDO

Docteur en Physiopathologie
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
võ tự vệ và sinh tồn, autodéfense et survie, self-defense and survival, vikudo vikudo Previous post VÕ TỰ VỆ VÀ SINH TỒN _ VIKUDO
Tư thế chắp tay sau lưng _ Posture de prière inversée _ VIPARITA NAMASKARASANA Reverse Prayer Pose Vikudo Yoga Next post Tư thế chắp tay sau lưng _ Yoga VB34

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.