Position du cavalier _ Auto-défense et survie _ Position 3
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Formes de la position du cavalier
Il existe de nombreuses formes et manières différentes de pratiquer la pose appelée « Position du cavalier » qui en anglais s’appelle « Horse stance« , en fonction de chaque discipline et en fonction des objectifs d’entraînement spécifiques.
Concrètement, la distance entre les pieds peut être de 1,5 à 2 fois la largeur des épaules. Les pieds peuvent être tournés vers l’avant, parallèles les uns aux autres, mais peuvent également être ouverts sur les côtés à un angle de 45 degrés.
Position « Position du cavalier » de VIKUDO
Nous pratiquons la « Position du cavalier » de manière à ce que la distance entre les pieds soit 2 fois la largeur des épaules et que les orteils s’ouvrent sur les côtés à un angle d’environ 45 degrés.
- Le dos est droit, le centre de gravité du corps tombe entre les pieds.
- Dos droit naturel, verticalement.
- Tête et cou droits, verticalement.
- Les yeux peuvent regarder droit devant ou se tourner sur le côté.
- Les mains peuvent être libres, mais souvent lors de la pratique de la pose « Position du cavalier », les mains seront serrées en “deux poings fermes » et placées au-dessus des hanches.
De plus, si vous pratiquez avec un outil tel qu’un sac de sable, vos mains se chargeront de tenir le sac de sable.
Outils d’assistance
Il existe de nombreux objets qui peuvent aider à la pratique de la pose « Position du cavalier », comme des haltères ou tout autre objet lourd tant qu’il est facile à tenir.
Les sacs de sable sont un bon choix car ils ont certaines caractéristiques du corps humain, comme être lourds et mous. Cela crée des conditions pour que le pratiquant ait la sensation de tenir le corps de l’adversaire au combat.
Le poids du sac de sable doit être compris entre 1/3 et ½ du poids corporel du praticien. Ne pratiquez pas avec des sacs de sable trop lourds, cela sera moins efficace pour l’exercice et facile à nuire à la santé.
Combien de temps s’entraîner pour une position?
La durée continue d’une session de posture « Position du cavalier » ne devrait être que d’environ 1 à 3 minutes. Passez ensuite à un autre ensemble de techniques ou de positions.
Si vous voulez pratiquer beaucoup pour une position, vous devriez pratiquer par intermittence pendant 1 à 3 minutes comme ça, ne pas pratiquer en continu trop longtemps pour une pose afin d’éviter un entraînement inefficace, et en même temps éviter les effets négatifs d’une utilisation nocive due d’être coincé dans une position trop longtemps.
Vous pourriez revoir:
Position naturelle _ Position 2
Position 3 _ Position du cavalier _ Auto-défense et survie
