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Mouvements épaules et dos _ Yoga V12

Yoga V12 _ Mouvements des épaules et du dos

Techniques de mouvement des deux bras, des omoplates et du haut du dos.

Viennent ensuite les premiers mouvements visant à détendre la colonne vertébrale, suivis de techniques visant à étirer chaque côté des muscles du dos et des muscles intercostaux.

Les pratiquants continueront à ressentir le mouvement réellement musculaire, même s’il reste relativement mou mais commence également à nécessiter une pression lombaire relativement forte et tentante (en tant que troisième technique de la session).

La technique consistant à appuyer le bas-ventre sur la cuisse est une technique très importante. C’est la clé du succès des autres techniques suivantes.

Dans tous les cas, la première et constante exigence est d’appuyer le bas-ventre en avant, avant de pencher la partie supérieure du corps.

Si cela n’est pas possible, non seulement il sera difficile d’appliquer les techniques de pliage suivantes, mais le pliage d’une technique incorrecte peut facilement causer de graves dommages à la colonne vertébrale. Faites attention et passez beaucoup de temps à pratiquer cette technique seule!

Je vous souhaite à tous une bonne formation! N’hésitez pas à commenter ou à écrire des commentaires sur le site, nous répondrons à toutes vos questions!

Mouvements épaules et dos _ Yoga V12:

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Maître VIKUDO

Docteur en Physiopathologie
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