0 0
0 0
Read Time:1 Minute, 1 Second

Exercices pour dos et abdomen _ Partie 2 _ Yoga V14

YogaV14 – Exercices pour le dos et l’abdomen _ Partie 2

L’exercice implique des techniques pour bouger les muscles lombaires et abdominaux afin de, un par un, presser le bas-ventre sur la cuisse, puis presser la poitrine sur le genou. Pendant ce temps, les mains étaient bloquées au-dessus du dos.

Pendant tous ces mouvements, la force basée sur le centre est le bas-ventre. Veillez à toujours garder le dos droit et à garder la tête haute pendant la période de penché.

Une fois que la poitrine est placée sur vos genoux, détendez-vous tout votre corps. Grâce au processus respiratoire actif du bas-ventre, comprimez ou expirez pour faire sortir l’air intérieur, ce qui renforce tous les muscles du dos, les muscles abdominaux, ainsi que les muscles de la hanche et de la taille. Ils sont améliorés simultanément élasticité et force.

En espérant que vous ferez attention à bien pratiquer ces exercices, ils pourront vous aider à aller plus loin pour pouvoir effectuer des techniques difficiles lors des exercices suivants.

Je vous souhaite une bonne pratique!

Exercices pour dos et abdomen _ Partie 2 _ Yoga V14

Vous pourriez consulter:

Exercices pour dos et ventre – P 1 _ Yoga V13

About Post Author

Maître VIKUDO

Docteur en Physiopathologie
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Le secret du yoga Previous post Le secret du yoga _ Pour une pratique réussie _ YogaV-Ex1
Next post Life 6 _ Méfiez-vous des comportements de vente frauduleux

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.