Tư thế ngồi

Chuyên mục “Tư thế ngồi” bao gồm các tư thế giúp ổn định thân thể, thư giãn hệ thần kinh và cải thiện sự linh hoạt ở hông và cột sống. Đây là nền tảng cho thiền định, kiểm soát hơi thở và sự tập trung nội tâm. Việc luyện tập đều đặn giúp người tập tăng cường sự ổn định, giảm căng thẳng và hỗ trợ lưu thông năng lượng trong cơ thể.