yoga vikudo, yogav,, mountain pose

YogaVB 12 _ Cách thực hiện tư thế Đỉnh núi _ PARVATASANA _ Tư thế Yoga cơ bản

Tư thế Đỉnh núi _ Parvatasana là một trong những tư thế ngồi quan trọng nhất trong yoga.

Luyện tập tư thế này, người tập có thể hưởng được nhiều lợi ích về sức khỏe cả về thể chất và tinh thần, như :

  • kéo giãn cơ bụng;
  • mở rộng cơ xương chậu;
  • sửa chữa cơ bắp vùng lưng;
  • tăng cường thành phế nang và tăng dung tích phổi;
  • loại bỏ mỡ thừa ở eo;
  • tăng cường sự linh hoạt của cơ liên sườn;
  • tăng cường khả năng lưu thông máu và loại bỏ tắc nghẽn máu;
  • kích thích luân xa tim, làm dịu tâm trí và tinh thần;
  • và, cải thiện sự tập trung, tăng khả năng cân bằng và phối hợp v.v…

Tư thế này cũng có thể còn là khó đối với nhiều người. Người tập phải tập tốt trước tư thế Hoa sen trước khi tập tư thế này.

VIKUDO

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *