yoga vikudo, yogav, lotus pose

YogaVB 1 _ Cách thực hiện tư thế ngồi hoa sen (Kiết già) _ Yoga cơ bản

Lotus pose PADMASANA là một tư thế hoa sen hay còn gọi là kiết già, một bài tập thể chất và tinh thần, để thiền sâu.

Có thể thực hành thế tập này ở bất cứ đâu nếu điều kiện cho phép, tại phòng tập yoga chuyên nghiệp hay yoga tại nhà, tập vào bất cứ lúc nào như yoga buổi sáng hoặc yoga khi đi ngủ.

Cái khó khăn trong khi tập thế tập này là phải bắt chéo hai chân trong cùng một mức trên mặt sàn và phải đồng thời đảm bảo việc thư giãn các cơ chân, hông với việc không được làm tổn thương cả hai đầu gối.

Đây là những phương pháp thực hành xây dựng thế tập của VIKUDO, nằm trong nhóm các bài tập Yoga cơ bản.

VIKUDO

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *