YogaVB-32-_-Urdhva-Mukha-Paschimottanasana-1, vikudo
0 0
0 0
Read Time:1 Minute, 21 Second

Tư thế Urdhva Mukha Paschimottanasana 1 _ Yoga VB32

Yoga VB32 _ Urdhva Mukha Paschimottanasana 1 _ Tư thế nằm ngửa kéo hai chân áp ống quyển lên mặt 1

YogaVB 32 _ Urdhva Mukha Paschimottanasana 1
Urdhva Mukha Paschimottanasana được phát âm là: “OORD-vuh MUK-uh puhsh-chi-mo-tahn-AHS-uh-nuh”

Tư thế nằm ngửa kéo hai chân áp ống quyển lên mặt 1
(Cũng được gọi “Tư thế mặt hướng lên trên lưng duỗi thẳng”)

LỢI ÍCH:

  • Kéo giãn và tăng cường gân kheo, cơ thắt lưng,
  • Kéo giãn và tăng cường cột sống và tủy sống
  • Làm mềm khớp hông, điều trị đau thần kinh tọa và đau đầu gối
  • Giảm mỡ bụng, giảm béo phì, tinh chỉnh vòng eo, hông và đùi
  • Kích thích gan, ruột, lá lách, thận và bàng quang
  • Kích thích tiêu hóa, giảm táo bón, giảm đau dạ dày
  • Phòng và điều trị bệnh tiểu đường giai đoạn đầu
  • Điều trị một số chứng đau đầu, mất ngủ và viêm xoang
  • Chữa vô sinh nam, cải thiện sức mạnh của tinh trùng
  • Chữa vô sinh nữ, giảm các triệu chứng mãn kinh và khó chịu kinh nguyệt

CHỐNG CHỈ ĐỊNH

  • Có thai
  • Chấn thương lưng
  • Chấn thương đầu gối
  • Tiêu chảy cấp tính

Trước khi thực hành bài tập Urdhva Mukha Paschimottanasana này, bạn nên thực hành tốt các bài tập sau:

Yoga VB16 _ TƯ THẾ CÁI KẸP. Xem trên Youtube

Yoga VB18 _ CÁCH THỰC HIỆN TƯ THẾ XẢ HƠI. Xem trên Youtube

Yoga VB31 _ SUPTA DWI HASTA PADASANA _ NẰM NGỬA HAI TAY KÉO MỘT CHÂN DUỖI THẲNG ÁP SÁT MẶT. Xem trên Youtube

Yoga VB32 _ Urdhva Mukha Paschimottanasana 1 _ Tư thế nằm ngửa kéo hai chân áp ống quyển lên mặt 1

VIKUDO

About Post Author

Maître VIKUDO

Docteur en Physiopathologie
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Nằm ngửa kéo một chân áp mặt, SUPTA DWI HASTA PADASANA, Reclining both hands to the leg pose Previous post Nằm ngửa kéo một chân áp mặt _ Yoga VB31
Vikudo B1 _ Lying down shoot the heel forward Next post Đá gót về trước _ Vikudo B1

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *