Tư thế xả hơi, Wind Relieving Pose
0 0
0 0
Read Time:41 Second

Tư thế xả hơi, cách thực hiện đúng _ Yoga cơ bản _ Yoga VB18

Yoga VB18 _ Cách thực hiện tư thế xả hơi _ PAVANAMUKTASANA _ Tư thế Yoga cơ bản

Tư thế « Xả hơi » _ PAVANAMUKTÂSANA trong video này được thực hành ở 3 biến thể :

  • Ngồi ôm hai ống quyển _ Upavishta Pavanamuktâsana
  • Nằm ngửa ôm một ống quyển _ Ekapâda Pavanamuktâsana
  • Nằm ngửa ôm hai ống quyển _ Dvipâda Pavanamuktâsana hoặc Dwi Pada Pavanamuktasana

Trong mọi trường hợp, người tập cần phải thực hành tuần tự các giai đoạn khác nhau của từng tư thế : kéo giãn cột sống, thả lỏng thắt lưng và hông … rồi đến gia đoạn gập đầu và đưa cằm về sát hai đầu gối v.v…

Chú ý kết hợp tốt với các chu kỳ thở “4 kỳ” để tăng cường hiệu quả kéo giãn các nhóm cơ có liên quan.

VIKUDO

About Post Author

Maître VIKUDO

Docteur en Physiopathologie
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
tư thế cây cầu, la posture du pont, bridge pose, yoga vb17, SETU BANDHASANA Previous post Tư thế Cây cầu _ Tư thế yoga cơ bản _ Yoga VB17
Kim cương Vs Anh hùng _ Kim cương nằm Vs Anh hùng nằm Next post Kim cương Vs Anh hùng _ Kim cương nằm Vs Anh hùng nằm

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *