LA HERNIE DISCALE
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LES DISQUES INTERVERTÉBRAUX
Entre les vertèbres, de la deuxième vertèbre cervicale C2 au sacrum, se trouvent les disques intervertébraux.
Chaque disque intervertébral est composé d’un anneau fibreux externe (annulus fibrosus, ou AF) et d’une substance intérieure molle (nucléus pulposus ou NP).
Bien que les disques aient une très bonne résistance à la pression directe, ils ne tolèrent malheureusement pas la tension rotationnelleou les types de forces de torsion excessives.
LA HERNIE DISCALE
Une fois que l’annulus fibrosus (FA) est dégénérée ou même endommagée, provoquant un gonflement ou même laissant la position correcte du nucléus pulposus (NP).
La hernie discale est courant chez les hommes de 30 à 50 ans, et elle peut apparaître très rapidement, dans les 36 heures suivantes la cause première.
SYMPTÔMES DE LA HERNIE DISCALE
- Maux de dos, les douleurs augmentent avec la flexion et diminue lors des extensions
- Spasmes musculaires
- Symptômes liés au syndrome de la queue de cheval, dans lesquels il convient de prêter attention à des symptômes tels que:
- Incapacité d’uriner
- La vessie est pleine qui fuit
- Perte progressive de sensibilité entre les jambes
- Perte progressive de sensibilité et de puissance dans les deux jambes
Un disque des vertèbres cervicales fonctionne également comme une hernie discale lombaire. Les symptômes peuvent inclure des douleurs au cou et des spasmes, une sensation altérée dans les mains et des poings faibles
CAUSES DE LA HERNIE DISCALE
- Tout mauvais changement, comme la dégénérescence ou les dommages de deux composants du disque, l’annulus fibrosus (AF) et le nucléus pulposus (NP), peut provoquer une hernie discale.
- Les accidents, tels que les chutes, les blessures causées par des mouvements de torsion ou de levage, etc. peuvent également provoquer une hernie discale.
- De plus, la raison d’une hernie discale est simplement des toux ou un éternuement chez certaines personnes ayant des conditions physiques faibles, un âgé ou un malade.
PRÉVENTIONS DE LA HERNIE DISCALE
Voici les précautions à prendre pour réduire le risque de hernie discale:
- Faites régulièrement de l’exercice, améliorez la santé physique, améliorez la flexibilité de la colonne vertébrale, améliorez l’équilibre et la coordination du corps.
- Prévenir et éliminer l’accumulation de stress causée par des types d’activités prolongées et répétées
- Maintenez toujours une bonne posture, un mouvement correct pour protéger la colonne vertébrale et les organes internes.
- Évitez le surpoids, appliquez des mesures pour perdre du poids en cas de surpoids.
- Portez des chaussures à talons bas adaptées pour minimiser la pression sur votre colonne vertébrale
TRAITEMENTS DE LA HERNIE DISCALE
Les traitements suivants s’appliquent aux hernies aiguës mais ne tombent pas dans une situation d’urgence (« drapeau rouge »).
- Limiter les activités, mais ne pas se reposer au lit si ce n’est pas encore un cas grave. En cas sévères, ne restez pas plus de 48 heures.
- Appliquez une thérapie thermique sur les zones touchées pour réduire les spasmes musculaires et la douleur.
- Prenez des médicaments, comme des analgésiques et des anti-inflammatoires. Soyez prudent lorsque vous utilisez des analgésiques narcotiques
- Faites des exercices légers (hors exercices avec virages), avec les conseils de kinésithérapeutes qualifiés ou de professionnels de santé. Combinant bien avec le processus de relaxation, repos.
- Pratiquez une posture correcte de marche, debout, assis, couché et en mouvement.
- L’injection de stéroïdes, la discestomie et la chimio-nucléolyse (c’est-à-dire mettre une enzyme appelée chymopapaïne dérivée de la papaye dans le nucléus pulposus avec une aiguille), pour dissoudre le nucléus pulposus qui réduit sa pression sur les nerfs) sont les options les moins invasives qui peuvent être envisagées dans des cas particuliers.
Dans le cas d’un problème de disque cervicale légère à modérée, un collet cervical souple et flexible autour du cou, qui peut soutenir le cou, peut également être prescrit pour limiter la mobilité et la surcharge du cou.
PRUDENCES LORS DU TRAITEMENT DE LA HERNIE DISCALE
Pendant la phase aiguë d’une hernie discale, les traitements tels que la chiropratique et les massages ne sont pas recommandés.
TRAITEMENTS DE LA HERNIE DISCALE EN ALTERNANCE
- L’acupuncture ou les thérapies des acupoints sont recommandées
- Si fumer, arrêtez
- Le yoga et le tai-chi sont toujours excellents pour aider les patients à pratiquer l’auto-amélioration, à améliorer et à maintenir la flexibilité, l’équilibre et la coordination du corps.
- Pratiquer la formation et le maintien de la posture correcte du corps dans toutes les formes de mouvement et d’activités.
EXERCICES POUR PRÉVENIR ET GUÉRIR LA HERNIE DISCALE
Voici quelques exercices que VIKUDO recommande, pour les personnes souffrant de hernies discales lombaires pouvant être appliquées:
Yoga VT13 _ Prévenir et traiter la hernie discale lombaire _ P1
Yoga VT14 _ Prévenir et traiter la hernie discale lombaire _ P2
CHOSES À SAVOIR LORSQUE VOUS AVEZ UN MAL DE DOS URGENT
En plus, vous pourriez consulter des cas des douleurs au dos et au cou qu’on doit appeller l’urgence:
Life 11 _ When is Back or Neck Pain an Emergency
VIKUDO
Excellent, très bon travail! Merci beaucoup Maître!
Merci, bienvenue!