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Posture assise
La catégorie « Posture Assise » regroupe des postures qui favorisent la stabilité, apaisent le système nerveux et améliorent la souplesse des hanches et de la colonne vertébrale. Ces postures sont idéales pour la respiration, la méditation et l’attention intérieure. Une pratique régulière permet de relâcher les tensions, de renforcer l’ancrage corporel et d’approfondir la connexion esprit-corps.