YOGAVP 5 _ YOGA S’ADAPTANT À LA GROSSESSE _ FIRST TRIMESTER
Rappel:
Que vous soyez novice ou expérimenté, agissez en douceur pendant les 14 premières semaines, insistez davantage sur la respiration et la relaxation que sur les mouvements.
Dans tous les cas, une consultation régulière avec un médecin et un examen médical sont toujours bien faits. Suivez la décision de chaque médecin, qui vous surveille directement et vous aide!
Toutes nos félicitations ! tu es enceinte !
À partir du moment de la conception, le sujet naturellement prioritaire est la santé du fœtus en développement dans votre corps.
À partir de maintenant, vos propres besoins ne sont plus à la première place, mais juste à la seconde.
Pendant le temps que votre corps s’adapte à ce nouvel état, cela peut prendre jusqu’à 14 semaines, votre équilibre hormonal est très vulnérable.
Par conséquent, il est très important de savoir comment conserver votre énergie, pour répondre aux besoins de votre corps et absolument pour ne pas l’ignorer.
Contrairement aux personnes normales, vous êtes enceinte. Vous devez donc exercer comme une femme enceinte, à la fois pour améliorer votre santé et pour protéger et soutenir le développement du fœtus.
La règle la plus courante pour vous lorsque vous pratiquez le yoga et YogaVP 5 est la suivante: lente, douce et régulière.
Vous n’êtes pas obligé de dépasser une certaine limite physique, mais vous savez vous y adapter et l’élargir progressivement, peu à peu.
Vous devez savoir faire attention à augmenter progressivement votre capacité à vous détendre et à supporter les jambes, le bassin et les lombaires, car ce sont les parties qui souffrent le plus du poids de la mère et de l’enfant, ainsi que lors de l’accouchement.
D’autre part, chaque exercice YogaVP est composé de plusieurs groupes techniques en fonction de chaque logique et de chaque objectif.
Cependant, vous n’êtes pas obligé de pratiquer toutes les leçons, mais au contraire, vous pouvez pratiquer chaque technique individuellement si vous le souhaitez, vous pouvez pratiquer n’importe où, quand vous le voulez. et, vous pouvez faire une pause quand vous en avez besoin.
Je vous souhaite une bonne adaptation au processus de grossesse, santé de la mère, beau bébé!
