YogaVP 7 _ Yoga cho bà bầu – Tam cá nguyệt thứ nhất _ Chân mẹ mạnh mẽ và dẻo dai
Bây giờ bạn biết làm thế nào để đứng thẳng và cảm nhận được lợi ích của việc đứng thẳng. Bạn có thể duy trì tư thế này bằng cách thực hành xâu chuỗi các động tác của bài tập này.
Các kỹ thuật này sẽ giúp bạn phát triển sức mạnh cũng như sự linh hoạt và giúp bạn bảo vệ và nuôi dưỡng em bé tương lai và cũng bảo vệ bản thân bạn.
Chúng cũng cho phép bạn giữ thăng bằng khi cơ thể bạn có sự thay đổi trạng thái.
Cột sống luôn thẳng, ngực mở và nhận thức về vị trí của cơ thể bạn và dòng năng lượng chảy qua, nó là những điều cơ bản của thực hành yoga.
Cho dù bạn đứng hay ngồi, bạn phải luôn luôn giữ cho lưng thẳng và toàn bộ cơ thể thẳng.
Nhờ tư thế thẳng mà bạn sẽ nhanh chóng cải thiện được vóc dáng bên ngoài cũng như sức khỏe thể chất và tinh thần bên trong của bạn. Trong số đó, bạn sẽ tránh được các vấn đề về lưng và tiêu hóa. Đồng thời, việc tập thở sâu, kiểm soát hàng ngày nhờ vậy mà sẽ trở nên tự nhiên.
Những bài tập đơn giản này là nền tảng của tư thế yoga khó hơn.
Van-Kien DOAN
Maître VIKUDO
Docteur en Physio-Pathologie
Music : — Moonlight Sonata – Youtube Audio Library —
vikudo
