Tay trong tư thế đầu bò _ Yoga VB33
Tay trong tư thế đầu bò _ HASTA GOMUKHASANA _ Yoga VB33 hasta gomukhasana = (HUH-stug go-muk-AHS-uh-nuh) Để thực hành […]
Tư thế Yoga cơ bản _ Yoga VB
Tư thế Yoga cơ bản,
Ta hiểu thế nào là “cơ bản”?
Để thực hành đúng một tư thế yoga (yoga cơ bản), không chỉ có một việc là quan tâm đến tạo hình tức là “kết quả”, mà nhất thiết phải quan tâm đến quá trình xây dựng tư thế, tức là “quá trình” tạo thế, duy trì tư thế và thoát thế v.v…
Ngoài ra, còn phải nói đến việc phải biết thực hành một tư thế yoga nào đó trong một thời điểm nào là thích hợp, thực hành cùng với tư thế nào khác thích hợp v.v… để không những có được những lợi ích về thể chất và tinh thần mà tư thế yoga này đem lại, mà còn tránh được những tác hại của việc luyện tập dù có thể không sai, có thể đã đúng nhưng có thể còn chưa đủ vì đã chưa tập các tư thế khác bổ sung để nâng đỡ, hoặc phục hồi….
Tư thế Urdhva Mukha Paschimottanasana 1 _ Yoga VB32
Tư thế Urdhva Mukha Paschimottanasana 1 _ Yoga VB32 YogaVB 32 _ Urdhva Mukha Paschimottanasana 1 Urdhva Mukha Paschimottanasana được
Nằm ngửa kéo một chân áp mặt _ Yoga VB31
Nằm ngửa hai tay kéo một chân duỗi thẳng áp sát mặt _ SUPTA DWI HASTA PADASANA _ Yoga VB31
Ngồi nửa hoa sen gập mình lên một chân duỗi thẳng – 1 _ Yoga VB30
Ngồi nửa hoa sen gập mình lên một chân duỗi thẳng – 1 _ Yoga VB30 Tư thế ngồi nửa
Tư thế cái ghế _ UTKATASANA _ Yoga VB29
Tư thế cái ghế _ UTKATASANA _ Yoga VB29 Utkatasana (OOT-kah-TAHS-anna) – Tư thế cái ghế là một tư thế
Tư thế đứng gập người _ Uttanasana _ Yoga VB2
Tư thế đứng gập người _ Uttanasana _ Yoga VB2 Uttanasana (OOT-tan-AHS-ahna), – Tư thế đứng gập cơ thể về
ĐẢO NGƯỢC TRÊN VAI _ Yoga VB27
ĐẢO NGƯỢC TRÊN VAI _ Yoga VB27 Viparita Karani Mudra là một tư thế đảo ngược, nó còn được gọi
Tư thế cái cày _ Halâsana _ Yoga cơ bản _ Yoga VB26
Tư thế cái cày có tác dụng cải thiện sức khỏe cả thể chất và tinh thần cho người tập, đặc biệt tốt cho những người huyết áp thấp, mất ngủ, đau tê cổ, gáy, vai và tay.
THỞ ĐÚNG TRONG KHI TẬP YOGA _ Yoga V001
THỞ ĐÚNG TRONG KHI TẬP YOGA _ Yoga V001 Người ta có thể nhịn ăn nhiều ngày, nhưng không ai
Tư thế cây nến _ Sarvangasana _ Yoga VB25
Tư thế cây nến là nữ hoàng của các tư thế Yoga, là tư thế đảo ngược mạnh mẽ vứi trọng lượng cơ thể dồn lên vai – bước đệm cho các tư thế khó hơn.
Tư thế dựa chân vào tường _ Yoga VB24
Tư thế dựa chân vào tường, tuy đơn giản trong luyện tập, nhưng có hiệu quả rất cao trong việc cải thiện sức khỏe cả thể chất và tinh thần.
Tư thế con lạc đà _ Hiểu và thực hiện đúng cách _ Yoga VB23
Tư thế con lạc đà _ Hiểu và thực hiện đúng cách _ Yoga VB23 Tư thế con lạc đà
Tư thế cây gậy _ Yoga cơ bản _ Yoga VB3
Tư thế cây gậy _ Yoga cơ bản _ Yoga VB3 “Dandasana” được phát âm là “dan-da-sa-na”. “Danda” có nghĩa
Ngồi khoanh chân đơn giản _ Yoga cơ bản _ Yoga VB2
Ngồi khoanh chân đơn giản _ Yoga cơ bản _ Yoga VB2 «Sukhasana» được phát âm là «Soo-ka-sa-na». «Sukh» là
Tư thế hoa sen _ Yoga cơ bản _ Yoga VB1
Tư thế hoa sen _ Yoga cơ bản _ Yoga VB1 Lotus pose PADMASANA hay còn gọi là kiết già,