Chân trong tư thế mặt bò _ PADA GOMUKHASANA _ Yoga VB42
Yoga VB42 _ PADA GOMUKHASANA _ Chân trong tư thế mặt bò _ Tư thế yoga cơ bản
Tư thế yoga “Chân trong tư thế mặt bò” là một tư thế yoga tuy tương đối đơn giản, dễ thực hành nhưng có thể đem lại nhiều lợi ích cả về thể chất và tinh thần :
- Kéo giãn hông, đùi, cổ chân
- Giữ bình tĩnh và kiểm soát cảm xúc
- Điều chỉnh và kiểm soát năng lực tình dục
Để thực hành tốt tư thế PADA GOMUKHASANA này, bạn nên tập trước các bài sau :
Yoga V001 : Thở đúng trong tập luyện yoga
Yoga VB2 : Tư thế ngồi khoanh chân đơn giản
