Tư thế hoa sen treo _ UTTHITA PADMASANA _ Yoga VB35
Table of Contents
Yoga VB35 _ UTTHITA PADMASANA _ Tư thế hoa sen treo
UTTHITA PADMASANA _ Tư thế hoa sen treo
Tên tiếng Phạn: Utthita Padmasana hoặc Tulasana / Tolasana
Tên tiếng Anh: Raise Lotus Pose hoặc Balance Pose hoặc Swing Pose hoặc Scale Pose
Utthita Padmasana bao gồm ba từ tiếng Phạn.
Trường hợp từ đầu tiên là từ “Utthita”, có nghĩa là “Nâng lên”, từ thứ hai là từ “Padma”, có nghĩa là “Hoa sen” và từ thứ ba là từ “Asana”, có nghĩa là “Tư thế yoga”.
Bài tập này có mức độ khó trung bình.
LỢI ÍCH:
- Cải thiện sức mạnh của cơ bắp vai, cánh tay, cẳng tay, cổ tay …
- Căng cơ chân và hông
- Tăng cường cơ bụng, loại bỏ mỡ thừa ở eo
- Cải thiện hệ tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa và bài tiết
- Cải thiện khả năng kiểm soát cân bằng cơ thể
- Giảm lo lắng và căng thẳng, làm dịu cơ thể và tâm trí
- Tăng khả năng thiền sâu, quyết tâm và tự tin
CHỐNG CHỈ ĐỊNH:
- Chấn thương ở vai, cánh tay hoặc cổ tay
- Chấn thương hông, đầu gối hoặc mắt cá chân
Muốn tập được bài tập này, bạn cần phải tập tốt trước bài YogaVB 1:
Website: YOGA VB1 _ CÁCH THỰC HIỆN TƯ THẾ NGỒI HOA SEN
Youtube: Yoga VB1 _ Cách thực hiện tư thế ngồi hoa sen – Yoga cơ bản
UTTHITA PADMASANA :
VIKUDO
Many thanks for kinds great publishing! I surely appreciated examining it, you’re an excellent writer.I’ll be sure you bookmark your website and will often return incredibly soon. I choose to stimulate you to carry on your terrific producing, Use a pleasant holiday break weekend!
Thanks!
Thanks for kinds wonderful submitting! I rather appreciated studying it, you’re a good author.I’ll make sure you bookmark your website and absolutely will return later on. I choose to encourage that you just proceed your great writing, Possess a great morning!
Thanks!
If you are heading for very best contents like myself, only pay A fast stop by this site everyday as it provides function contents, thanks