Hầu hết các cơn chuột rút xuất hiện ở cơ chân, đặc biệt là ở bắp chân. Chuột rút có thể bị gây nên bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy vậy nếu không vì các nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng nào đó cần phải có sự can thiệp […]
Phòng và trị bốc hỏa với yoga _ Yoga VT21 Bốc hỏa là một chứng bệnh rất khó chịu, thường xảy ra ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Bài tập “Phòng và trị bốc hỏa với yoga” này không chỉ có tác dụng đối với những […]
Để chuẩn bị cho việc tập luyện các tư thế yoga của 7 luân xa quan trọng nhất một cách hiệu quả, xin mời bạn hiểu qua vị trí và vai trò của từng luân xa đối với cơ thể Vị trí nằm giữa hậu môn và cơ quan sinh […]
Đau thần kinh tọa (đau dây thần kinh hông to) _ Yoga trị liệu _ Yoga VT15 Về mặt giải phẫu, dây thần kinh hông to là dây thần kinh to và dài nhất cơ thể. Nó được cấu tạo bởi 2 rễ chính là rễ L5 và S1 và […]
Thoát vị đĩa đệm thắt lưng P2 _ Yoga trị liệu _ Yoga VT14 Thoát vị đĩa đệm mà trong đó, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là căn bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và khả năng vận động của con người. Thoát vị […]
THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM Nằm giữa các đốt sống, kể từ đốt sống cổ thứ hai C2 đến xương cùng, là các đĩa đệm.Mỗi đĩa đệm được cấu tạo gồm một vòng sợi bên ngoài hay còn gọi là bao xơ (annulus fibrosus, hay AF) và một khối chất mềm […]
Thoát vị đĩa đệm thắt lưng P1 _ Yoga trị liệu _ Yoga VT13 Thoát vị đĩa đệm mà trong đó, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là căn bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và khả năng vận động của con người. Thoát vị […]
Hoa sen Trái tim tan chảy _ PADMA – ANAHATASANA _ Yoga VB41 Tư thế “PADMA – ANAHATASANA” Một sự kết hợp tuyệt vời của hai tư thế yoga kinh điển và cảm xúc: Tư thế “Hoa sen” và tư thế “Trái tim tan chảy”. Lợi ích của tư thế […]
“Tư thế Trái tim tan chảy” – Một tư thế vô cùng đặc biệt, nó đặc biệt ngay từ cái tên gọi hết sức mùi mẫn, ngập tràn cảm xúc tích cực, yêu thương. Khi thực hành tư thế “Trái tim tan chảy”, người tập sẽ dễ dàng – ngay […]
Cơ bản chân 4 _ Vikudo B4 Điểm tiếp xúc: Theo chỉ dẫn trong video (Cạnh ngoài bàn chân, phần phía gót chân) Tránh “thế chết” cho đầu gối khi đá Tránh gập đầu gối quá nhiều khi đá Chân “dẻo” khi đá Đá ra nhanh, giật chân trở về […]
Ngồi Mudrasana _ Tư thế yoga cơ bản _ Yoga VB39 Đối với không ít người, để có thể ngồi tốt được trong tư thế “Hoa sen” cũng đã là một thử thách lớn. Thế nên, để tiếp tục thực hành được tư thế có cái tên gọi “Tư thế […]
Tư thế Hoa sen – Rắn hổ mang _ PADMA BHUJANGASANA _ Yoga VB38 Tư thế “Padma Bhujangasana”_ là một sự kết hợp tuyệt vời của cả hai tư thế Yoga huyền thoại: tư thế “Hoa sen” và tư thế “Rắn hổ mang”. Lợi ích của tư thế kết hợp […]
Đá đầu ngón chân tống trước _ Vikudo B3 Tương tự như các bài tập trước, bài “Vikudo B3” có thể được thực hiện cùng với rất nhiều thế võ khác nhau. Tuy nhiên ở đây chúng ta tập luyện kỹ thuật này trong tư thế nằm ngửa – một […]
Đá tống ức bàn chân _ Vikudo B2 Đá tống trước bằng ức bàn chân có thể được thực hiện cùng với rất nhiều thế võ khác nhau. Tuy nhiên ở đây chúng ta tập luyện kỹ thuật này trong tư thế nằm ngửa – một trong những tư thế […]
Tư thế Hoa sen – Chó ngửa mặt _ Padma – Urdhva Mukha Svanasana _ Yoga VB37 “Tư thế Hoa sen – chó ngửa mặt” là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai tư thế là “Tư thế Hoa sen” (Yoga VB1) với “Tư thế Chó ngửa mặt”. Lợi ích của […]
