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Life 3 : Pratiquer le yoga – Le secret pour nourrir la passion – vikudo
Pour pratiquer le yoga avec succès – Choisissez et suivez suivez.
Chaque fois qu’on veut parler des effets de la pratique du yoga, on peut dire que même ceux qui n’ont jamais pratiqué le yoga et n’en ont même aucune idée peuvent facilement convenir que pratiquer le yoga est très bénéfique pour la santé.
En fait, le Yoga est une discipline physique et mentale au charme étrange, dans laquelle bien que beaucoup de choses aient pu être expliquées, le Yoga a toujours gardé ses miracles que les gens continueront à travailler dur pour découvrir.
Cependant, bien qu’il y ait beaucoup de gens, en raison de l’attrait du Yoga, ils ont étudié ce sujet sous de nombreuses formes différentes comme l’apprentissage directement dans les gymnases, les clubs ou indirectement par le biais de cours sur internet – payants ou gratuits, mais en réalité, le nombre de personnes qui peuvent étudier complètement un certain programme (quel que soit le niveau de réussite) n’est qu’un très faible pourcentage. Outre quelques personnes qui trouvent la vraie passion et savent comment la nourrir, la majorité des apprenants abandonneront à leur tour à mi-chemin pour différentes raisons en fonction des circonstances uniques de chaque personne.
Cependant, pour expliquer cet abandon sans conviction, bien qu’il puisse y avoir de nombreuses raisons différentes et qu’il n’est pas exclu qu’il y ait des cas de force majeure, la grande majorité des cas restants C’était en raison d’une mauvaise pratique qui a conduit à l’échec.
Les gens peuvent avoir fait de l’exercice de manière superficielle, inefficace ou même mal pratiquée, de sorte qu’ils ne peuvent pas ressentir l’excitation de faire de l’exercice, et en fait, cette mauvaise situation ne peut que durer peu de temps au début, pas pour longtemps si sans bénéfices, en plus ceux-là ne sont pas faciles à mesurer. Par conséquent, si les apprenants n’apprennent pas au maximum, ne pratiquent pas correctement pour obtenir de bons résultats, ils s’excluront tôt ou tard du programme.
Par conséquent, avec quelques idées dispersés, j’aimerais partager avec vous certaines des expériences que j’ai accumulées au cours d’une période de plusieurs décennies de pratique et d’étude du yoga et des arts martiaux (qui exgigent tous deux la maîtrise de soi et la conquête de soi), avec le désir de pouvoir vous aider à avoir plus de moyens de vous aider, tout d’abord de pratiquer correctement pour profiter des bienfaits que le Yoga apporte, puis de savoir comment pour garder le feu allumé pour votre propre passion.
Tout d’abord, vous devez savoir quoi nécessaire à choisir dans la vie pour enflammer une passion.
Nous savons tous que, non seulement la pratique du yoga, mais dans la vie, il y a des centaines de choses qui sont soit trop attrayantes pour attirer l’attention ; ou trop nécessaire, obligé de faire attention à résoudre. Cependant, ces choses n’apparaissent pas toujours et ne nous parviennent pas dans un ordre facile à résoudre correctement en ordre, mais parfois elles sont désordonnées, chaotiques, se produisent anormalement et ne se rapportent pas avant et imprévisible…
Avec un temps extrêmement limité dans une vie qui n’est pas infiniment longue pour perdre du temps sur des choses inutiles et bien sûr chacun de nous ne peut pas tout avoir. Par conséquent, chacun de nous est obligé de choisir et de décider : certaines choses sont prêtes à s’en tenir au « vivre ensemble » pour le reste de notre vie parce que c’est nécessaire pour nous toute une vie, mais certaines d’autres sont juste pour s’amuser pour moment, et encore d’autres choses doivent être évitées, aussi loin que possible.
Cependant, à propos de l’exercice en général et de la pratique du yoga en particulier, de nombreuses personnes disent lorsqu’elles partagent sur ce problème « Je veux beaucoup pratiquer mais je n’ai pas le temps de pratiquer », mais en fait, ils avaient beaucoup de temps libre, chaque jour peut avoir des heures à s’allonger sur le dos sur le canapé pour regarder la télé, des heures à surfer sur le web et ensuite revenir se plaindre d’être triste, se plaindre de n’avoir rien à faire. Pendant ce temps, ils ont un corps très malsain au moins en termes de santé, étant en surpoids et en surpoids, ayant un excès de graisse dans le sang, une pression artérielle élevée, etc… que ces problèmes peuvent être complètement améliorés par l’exercice, même dans de nombreux cas l’exercice est une mesure unique sans alternative.
Évidemment, ce que je veux dire ici, c’est que tant que les gens ne sont pas encore conscients de la nécessité d’un certain travail, ils ne pourront pas avoir le soi-disant désir requis – qui mène d’abord à la passion – le chemin du succès.
Parmi les choses sélectionnées, si vous considérez que votre état de santé nécessite de pratiquer le yoga et si vous aimez le yoga, alors vous devez savoir comment nourrir cet amour.
Et, quand vous êtes conscient que le Yoga vous apportera des bienfaits miraculeux pour la santé tant physiquement que mentalement, si vous voulez pratiquer le Yoga efficacement, si vous voulez pratiquer le Yoga avec succès, alors il est essentiel. La première est de savoir l’esprit: « Quand on l’a choisi, il doit être important » et « doit savoir mettre la pratique du Yoga comme une priorité dans la journée et dans la vie, à côté de quelques autres priorités.
Ensuite, quand vous avez allumé le feu, vous devez savoir comment garder le feu
Pour garder le feu de la passion dans la pratique du Yoga, il y a deux choses très importantes à faire, à savoir : Pratiquer régulièrement et pratiquer correctement.
Pour pratiquer régulièrement, il faut d’abord savoir créer un réflexe conditionné en créant une bonne habitude avec un horaire raisonnable. Plus précisément, si nous voulons avoir une passion pour le yoga, nous devons d’abord avoir un temps de pratique relativement stable, comme un rendez-vous à nous et ne jamais avoir de raison d’annuler un rendez-vous. Pour ce faire, il est nécessaire de choisir un moment de pratique qui n’entre pas en conflit avec les autres activités nécessaires de la journée, où la pratique doit être calme, privée et non dépendante des autres.
La caractéristique marquante du Yoga est l’introversion avec la connexion entre le corps et l’esprit, elle est donc nécessaire à l’indépendance de chaque individu, pas du collectif mixte. Par conséquent, le moment pour pratiquer mieux dépend de chaque personne. Par exemple, il y a deux moments de la journée qui peuvent convenir à de nombreuses personnes : avant d’aller au lit (c’est-à-dire avant 22 heures) et après le réveil (c’est-à-dire après 5 heures du matin). À chaque séance, nous n’avons peut-être pas besoin de beaucoup pratiquer, mais même seulement 15 à 30 minutes d’exercice suffisent, si nous pratiquons régulièrement tous les jours.
Bien sûr, dans la vie, nous devons également être flexibles, s’il y a un jour une raison particulière, nous pouvons nous accorder une pause dans la pratique avec plaisir. Cependant, il faut noter que, si nous ne pratiquons pas 2 jours de suite, notre esprit de pratique diminuera beaucoup et si nous ne sommes pas vigilants, il sera facile de lâcher prise et de revenir à la « ligne de départ » .
Par conséquent, si nous sommes pris dans une situation particulièrement chargée et que nous ne pouvons pas pratiquer les exercices de manière séquentielle, nous devrions également profiter de la pratique chaque fois que possible, en pratiquant n’importe quel ensemble que nous avons appris si nous trouvons qu’il est difficile de le faire approprié à la situation, comme respirer par l’abdomen, tourner le cou, plier le corps ou plier les ischio-jambiers, etc.
Et, culpabilisez-vous toujours si vous avez manqué l’entraînement pendant plusieurs jours et que vous n’avez pas pu vous entraîner à nouveau.
La pratique correcte est toujours le cœur du problème, car si vous ne pratiquez pas correctement, c’est-à-dire si vous ne pratiquez pas correctement selon les instructions du professeur, même s’il n’y a pas de mal au corps, l’exercice sera aussi une erreur, sans aucun bénéfices. Si vous pratiquez depuis toujours, mais que votre ventre est encore plein d’excès de graisse, encore souvent stressé, toujours sans sommeil la nuit, etc., alors cet exercice ne pourra pas devenir une motivation, ne pourra pas nourrir la passion.
Par conséquent, contrairement à de nombreux autres sujets, le yoga entraîne à la fois le corps et l’esprit profondément à chaque minute, chaque seconde de chaque posture. Et pourtant, en fait, quelqu’un vient peut-être de regarder une vidéo d’un instructeur faisant ceci et cela et se disant ensuite : « Oh, c’est aussi simple que ça, alors je le sais, je le sais. C’est fait, c’est tout ! ». Non, vous n’avez pas encore fini ! Vous avez regardé mais n’avez pas vu, vous pensez savoir mais ne savez toujours pas ! Car il faut aussi pratiquer avec le professeur, et s’exercer ensemble selon chaque moment que la leçon prescrit pour pouvoir écouter, surveiller, et se guider pour surmonter chaque obstacle à chaque respiration, s’allonger dans chaque mouvement, et, contempler les pour vous-même à chaque mouvement, séance d’entraînement, jour et semaine ! Ce n’est que lorsque vous vous voyez vraiment aujourd’hui avoir dépassé la limite d’hier même un peu mais si c’est le résultat d’un effort, cela s’appelle commencer à savoir, et chaque petite réalisation est une brique pour construire votre propre succès.
De plus, bienque nous puissions partager notre apprentissage du yoga avec les autres, ne laissez pas quand même notre amour du yoga dépendre du fait que les autres l’aiment ou non.
Parce que comme mentionné ci-dessus, le Yoga est une pratique individuelle, même s’il peut également y avoir des interactions entre les enseignants et les étudiants et avec les camarades de classe, il ne s’arrête qu’à un certain niveau et seulement dans un aspect. Le praticien et personne d’autre ne peut affecter cette connexion très personnelle.
En effet, bien que partager l’étude du Yoga soit essentiel en terme de vie pour la communauté, en terme de maintien de son propre feu, la passion de l’individu pour le Yoga ne dépend de personne d’autre. , alors quand vous partagez votre apprentissage du yoga avec des amis ou avec les proches et avec la communauté, c’est simplement un don mutuel de ce que vous trouvez bon, et le recevoir comme ça lequel dépend entièrement de la personne qui le reçoit, vous ne devriez pas vous attendre à avoir plus de vos copains de yoga parmi eux. Parce que de telles attentes sont non seulement inutiles mais peuvent être très nocives, il est facile de réduire votre motivation à pratiquer si la personne que vous attendez n’aime pas pratiquer le yoga, ou fait de mauvais commentaires sur le yoga, ou, il (elle) peut également pratiquer le yoga avec vous mais il (elle) ne pratique que quelques séances puis abandonne etc…
Par conséquent, il est facile de comprendre lorsque l’on voit des personnes qui pratiquent le Yoga et les arts martiaux intensifs se rendre souvent dans des espaces séparés voire complètement séparés du monde extérieur bruyant, et ce n’est pas un hasard si l’on dit que lorsqu’on pratique le yoga, les gens ne voient qu’eux-mêmes, en harmonie avec tout le monde invisible de l’univers infini.
Ainsi, si le pratiquant souhaite avoir une bonne pratique du yoga, alors avant d’entrer dans la vraie pratique, trouver un moyen de fermer la porte au monde extérieur à la fois visible et invisible pour revenir à soi avec une attitude véritablement introspective. Le pratiquant doit alors non seulement savoir s’accompagner, mais aussi savoir se faire face et se dépasser sans l’aide de personne d’autre.
Bref, pour que le yoga réussisse, il doit avant tout être un choix sérieux pour un réel besoin de perfectionnement et doit devenir une priorité quotidienne. L’amour pour le Yoga est un amour particulier, il se nourrit non seulement d’émotions belles, saintes et intenses dans l’âme, mais aussi par les efforts inlassables de la force musculaire de chaque corps. de la personne qui l’aime et en a besoin…
Et, chaque fois que nous sortons de la chambre d’entrainement pour passer à autre chose, chacun de nous a tellement d’autres choses à surmonter !
Vous souhaitant tout le meilleur!
Bonne chance dans ta pratique du yoga !
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