YogaV 7 _ Mouvement du cou _ P1
Les techniques de mouvement du cou sont guidées dans 2 exercices, YogaV 7 et YogaV 8.
Commencez par étirer l’articulation, en utilisant une nouvelle technique de respiration, où la période d’inhalation est rapide et de compression abdominale est prolongée.
Vous ne devez pas être pressé. Un entraînement trop intense peut entraîner des douleurs au cou après l’entraînement.
Pratiquez d’abord la bonne méthode. Ensuite, en fonction de votre condition physique, augmentez le niveau de tension musculaire en fonction de votre état de santé.
Je vous souhaite bonne pratique!
Musique: — Moonlight Sonata – Bibliothèque audio Youtube —
