Tư thế Chaturanga Dandasana _ Tư thế Yoga cơ bản _ Yoga VB49 Chaturanga Dandasana, tiếng Phạn Caturaṅga Daṇḍāsana. Tư thế này có tên gọi theo tiếng Anh là Low Plank Pose.Tư thế Chaturanga Dandasana được ghi nhận trong các tài liệu tập thể dục từ khoảng thế kỷ XIX […]
Tư thế tấm ván _ Utthita Chaturanga Dandasana _ Yoga VB48 Tư thế “Utthita Chaturanga Dandasana” hay cũng còn được gọi là “Tư thế tấm ván cao” là tên gọi của một tư thế yoga tăng cường sức mạnh cốt lõi giúp cơ thể chuẩn bị cho những động tác […]
Plank thấp | Plank cẳng tay | Tư thế biến thể tấm ván cá heo | Tư thế yoga cơ bản | Yoga VB47 Plank thấp cũng được gọi là: Tư thế tấm ván Tư thế tấm ván cẳng tay Tư thế Plank cẳng tay Tư thế tấm ván cá […]
Tư thế Quạ bay có tác dụng tăng cường sức mạnh cho cổ tay, cánh tay, vai và cổ. Đồng thời tư thế Quạ bay cũng giúp mở rộng hông và tăng cường sức mạnh cốt lõi của cơ thể. Ngoài ra, tư thế Quạ bay có tác dụng đặc […]
Yoga VB44 _ 5 bước đơn giản thực hành tư thế Con quạ _ P1 Chào bạn, Sau đây là 5 bước đơn giản có thể giúp bạn nhanh chóng thực hiện thành công tư thế con quạ.Mời bạn cùng thực hành cùng tôi! Dụng cụ : Ngoài 1 chiếc thảm […]
Tư thế trồng chuối _ SHIRSHASANA _ Yoga VB43 Yoga VB43 _ SHIRSHASANA _ Headstand Chào bạn, Sau đây là một số bước thực hành đơn giản, có thể sẽ giúp bạn nhanh chóng thực hành tư thế trồng chuối được nhanh chóng thành công một cách an toàn và […]
Chân trong tư thế mặt bò _ PADA GOMUKHASANA _ Yoga VB42 Tư thế yoga “Chân trong tư thế mặt bò” là một tư thế yoga tuy tương đối đơn giản, dễ thực hành nhưng có thể đem lại nhiều lợi ích cả về thể chất và tinh thần : Kéo […]
Hoa sen Trái tim tan chảy _ PADMA – ANAHATASANA _ Yoga VB41 Tư thế “PADMA – ANAHATASANA” Một sự kết hợp tuyệt vời của hai tư thế yoga kinh điển và cảm xúc: Tư thế “Hoa sen” và tư thế “Trái tim tan chảy”. Lợi ích của tư thế […]
“Tư thế Trái tim tan chảy” – Một tư thế vô cùng đặc biệt, nó đặc biệt ngay từ cái tên gọi hết sức mùi mẫn, ngập tràn cảm xúc tích cực, yêu thương. Khi thực hành tư thế “Trái tim tan chảy”, người tập sẽ dễ dàng – ngay […]
Ngồi Mudrasana _ Tư thế yoga cơ bản _ Yoga VB39 Đối với không ít người, để có thể ngồi tốt được trong tư thế “Hoa sen” cũng đã là một thử thách lớn. Thế nên, để tiếp tục thực hành được tư thế có cái tên gọi “Tư thế […]
Tư thế Hoa sen – Rắn hổ mang _ PADMA BHUJANGASANA _ Yoga VB38 Tư thế “Padma Bhujangasana”_ là một sự kết hợp tuyệt vời của cả hai tư thế Yoga huyền thoại: tư thế “Hoa sen” và tư thế “Rắn hổ mang”. Lợi ích của tư thế kết hợp […]
Tư thế Hoa sen – Chó ngửa mặt _ Padma – Urdhva Mukha Svanasana _ Yoga VB37 “Tư thế Hoa sen – chó ngửa mặt” là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai tư thế là “Tư thế Hoa sen” (Yoga VB1) với “Tư thế Chó ngửa mặt”. Lợi ích của […]
Đứa trẻ vui nhộn _ Ananda balasana _ Yoga VB36 Ananda Balasana còn được gọi là Sukha Balasana (“Tư thế đứa trẻ vui nhộn”), là một tư thế cơ bản được tìm thấy trong nhiều chương trình tập yoga hiện đại. Tư thế này được biết đến với rất nhiều […]
Tư thế hoa sen treo _ UTTHITA PADMASANA _ Yoga VB35 UTTHITA PADMASANA _ Tư thế hoa sen treo Tên tiếng Phạn: Utthita Padmasana hoặc Tulasana / TolasanaTên tiếng Anh: Raise Lotus Pose hoặc Balance Pose hoặc Swing Pose hoặc Scale PoseUtthita Padmasana bao gồm ba từ tiếng Phạn.Trường hợp […]
Tư thế chắp tay sau lưng _ Yoga VB34 Tư thế chắp tay sau lưng là một tư thế thú vị, được gọi là tư thế cầu nguyện ngược được thực hiện trong tư thế “Kim cương”. Trong Viparita Namaskarasana, Viparita có nghĩa là “Đằng sau, hoặc đảo ngược” (nói […]
