THỞ ĐÚNG TRONG KHI TẬP YOGA _ Yoga V001 Người ta có thể nhịn ăn nhiều ngày, nhưng không ai có thể dễ dàng nhịn thở được nhiều phút. Người ta có thể tập môn thể thao này hoặc môn thể thao khác, hoặc có thể không tập bất cứ […]
Thở đúng cách trong tập Yoga _ Yoga V00
Thở đúng cách trong tập Yoga _ Yoga V00 Tặng bạn, người thực sự có nhu cầu tâp Yoga có chất lượng. Tôi mong bạn biết quan tâm đúng mức đến việc thở trước khi nói đến việc tập Yoga. Hy vọng bạn tiếp nhận nó và áp dụng vào […]
YogaV-Re 6 _ Bài tập lưng và bụng _ P2
YogaV-Re 6 _ Bài tập lưng và bụng _ P2 Các kỹ thuật đã được hướng dẫn chi tiết trong các bài học YogaV 14 và 15 được hệ thống lại đầy đủ để giúp bạn thực hành luyện tập hàng ngày một cách thuận lợi và có hiệu quả, […]
Bài tập lưng và bụng P1 _ Yoga V
Bài tập lưng và bụng P1 _ Yoga V Các kỹ thuật đã được hướng dẫn chi tiết trong các bài học Yoga V12 và Yoga V13 được hệ thống lại đầy đủ để giúp bạn thực hành luyện tập hàng ngày một cách thuận lợi và có hiệu quả, […]
YogaV-Re 4 _ Bài tập tổng hợp vận động cổ, tay và vai _ P3
YogaV-Re 4 _ Bài tập tổng hợp vận động cổ, tay và vai _ P3 Các kỹ thuật đã được hướng dẫn chi tiết trong các bài học YogaV10, 11 và 12 được hệ thống lại đầy đủ để giúp bạn thực hành luyện tập hàng ngày một cách thuận […]
YogaV-Re 3 _ Bài tập tổng hợp vận động cổ, tay và vai _ P2
YogaV-Re 3 – Bài tập tổng hợp vận động cổ, tay và vai _ P2 Các kỹ thuật đã được hướng dẫn chi tiết trong các bài học YogaV 8, 9 và 10 được hệ thống lại đầy đủ để giúp bạn thực hành luyện tập hàng ngày một cách […]
YogaV-Re 2 _ Bài tập tổng hợp vận động cổ, vai và tay _ P1
YogaV-Re 2 _ Bài tập tổng hợp vận động cổ, vai và tay _ P1 Các kỹ thuật đã được hướng dẫn tỉ mỉ trong các bài học YogaV 7 và YogaV 8 được hệ thống lại đầy đủ để giúp bạn thực hành một cách thuận lợi và có […]
Kích thích tim phổi và hệ thần kinh _ Bài tập tổng hợp _ Yoga V
Kích thích tim phổi và hệ thần kinh _ Bài tập tổng hợp _ Yoga V YogaV-Re 1 _ Bài tập tổng hợp kích thích tim, phổi, não bộ và thần kinh vùng đầu và mặt Bài tổng hợp đầy đủ các kỹ thuật cơ bản không thiếu, không thừa […]
Bài lưng bụng P3 _ Yoga V15
Bài lưng bụng P3 _ Yoga V15 Bài tập tiếp tục rèn luyện các cơ lưng và bụng bằng các kỹ thuật thả lỏng các cơ lưng và cơ bụng trong các tư thế thẳng và xoắn và ở trong các trạng thái tĩnh. Bài lưng bụng P2 _ Yoga […]
Bài tập lưng bụng 2 _ Yoga V14
Bài tập bao gồm các kỹ thuật vận động các cơ thắt lưng và cơ bụng để lần lượt ép chặt bụng dưới xuống đùi, ép chặt ngực lên đầu gối. Trong khi đó hai tay bị khóa chặt sau lưng.
Bí quyết tập Yoga thành công _ YogaV-Ex1
Nhưng có một kỹ thuật vận động trung tâm nữa đóng vai trò quan trọng hơn tất cả, vừa là chìa khóa, vừa là cơ sở và vừa là cốt lõi quyết định sự thành công …
Bài tập lưng bụng _ P1 _ Yoga V13
… Nhờ vào quá trình vận động thở tích cực của bụng dưới, khi thì nén căng hơi, khi thì thở ra vắt kiệt khí bên trong dẫn đến các toàn bộ cơ lưng, cơ bụng và cả các cơ hông, cơ khoeo đều được tăng cường khả năng co giãn và tăng cường sức mạnh…
Bài tập bả vai và lưng _ Yoga V12
Muốn thực hiện các động tác cúi gập về phía trước, hãy chú ý tập luyện thật tốt kỹ thuật dùng thắt lưng ép bụng dưới trượt sát trên đùi !
YogaV 11 : Cử động tay và vai _ P3
Các kỹ thuật vận động từ cổ tay qua bắp tay đến bả vai và một phần cơ lưng. Người tập sẽ bắt đầu có được cảm giác của sự vận động thực sự cơ bắp, không còn quá nhẹ nhàng như những bài massage trước đây. Đây là những […]
YogaV 10 : Cử động tay và vai (P2)
Kỹ thuật ngoắc hay tay vào nhau qua lưng và gáy là một kỹ thuật tương đối khó đối với nhiều người. Hơn nữa, cũng có nhiều trường hợp chỉ dễ thực hiện được một bên trái hoặc phải. Nếu cần thiết các bạn cũng có thể sử dụng các […]