YogaV 001 _ THỞ ĐÚNG TRONG KHI TẬP YOGA

breathe properly, yoga vikudo

Người ta có thể nhịn ăn nhiều ngày, nhưng không ai có thể dễ dàng nhịn thở được nhiều phút. Người ta có thể tập môn thể thao này hoặc môn thể thao khác, hoặc có thể không tập bất cứ môn thể thao nào, nhưng tất cả đều phải thở. Tất cả mọi người, […]

YogaV 00 _ Thở đúng cách trong tập Yoga

YogaV-00 : Good breathing to practice Yoga Trước khi tiếp tục phát hành các bài Yoga căn bản cũng như Yoga chữa bệnh, tôi thấy cần phải đăng bài ngắn này, như một sự nhấn mạnh về tầm quan trọng của việc thực hành thở trong Yoga ! Tặng bạn, người thực sự có nhu […]

YogaV-Re 6 _ Bài tập lưng và bụng _ P2

YogaV-Re 6 _ Bài tập lưng và bụng _ P2 Các kỹ thuật đã được hướng dẫn chi tiết trong các bài học YogaV 14 và 15 được hệ thống lại đầy đủ để giúp bạn thực hành luyện tập hàng ngày một cách thuận lợi và có hiệu quả, đồng thời tiết kiệm được […]

YogaV-Re 5 _ Bài tập lưng và bụng – P1

YogaV-Re 5 _ Bài tập lưng và bụng – P1 Các kỹ thuật đã được hướng dẫn chi tiết trong các bài học YogaV12 và 13 được hệ thống lại đầy đủ để giúp bạn thực hành luyện tập hàng ngày một cách thuận lợi và có hiệu quả, đồng thời tiết kiệm được thời […]

YogaV 15 _ Bài tập lưng và bụng – P3

Học Yoga miễn phí – YogaV15: Bài tập lưng và bụng – P3 Bài tập tiếp tục rèn luyện các cơ lưng và bụng bằng các kỹ thuật thả lỏng các cơ lưng và cơ bụng trong các tư thế thẳng và xoắn và ở trong các trạng thái tĩnh. vikudo.com Các bạn có thể […]

YogaV 13 _ Bài tập lưng và bụng _ P1

Yoga Vikudo, YogaV, vikudo, YogaV 13

… Nhờ vào quá trình vận động thở tích cực của bụng dưới, khi thì nén căng hơi, khi thì thở ra vắt kiệt khí bên trong dẫn đến các toàn bộ cơ lưng, cơ bụng và cả các cơ hông, cơ khoeo đều được tăng cường khả năng co giãn và tăng cường sức mạnh…

YogaV 11 : Cử động tay và vai _ P3

Các kỹ thuật vận động từ cổ tay qua bắp tay đến bả vai và một phần cơ lưng. Người tập sẽ bắt đầu có được cảm giác của sự vận động thực sự cơ bắp, không còn quá nhẹ nhàng như những bài massage trước đây. Đây là những bài tập HẾT SỨC CƠ […]

YogaV 10 : Cử động tay và vai (P2)

Kỹ thuật ngoắc hay tay vào nhau qua lưng và gáy là một kỹ thuật tương đối khó đối với nhiều người. Hơn nữa, cũng có nhiều trường hợp chỉ dễ thực hiện được một bên trái hoặc phải. Nếu cần thiết các bạn cũng có thể sử dụng các vật dụng trợ giúp như […]