0
0
Read Time:32 Second
Đây là một bài tập yoga bao gồm các kỹ thuật đơn giản. Dễ học và thực hành, nhưng rất hiệu quả để ngủ và chống lại chứng mất ngủ.
Bạn nên thực hành bài tập này thường xuyên mỗi ngày trước khi đi ngủ.
Nếu có thể, bạn có thể kết hợp các phương pháp điều trị mất ngủ khác, chẳng hạn như mát xa, liệu pháp mùi hương, v.v.
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh sử dụng chất kích thích trước khi đi ngủ, và đi ngủ vào một giờ cố định hàng ngày trước 22 giờ.
Post Views: 72