0 0
Read Time:32 Second

Đây là một bài tập yoga bao gồm các kỹ thuật đơn giản. Dễ học và thực hành, nhưng rất hiệu quả để ngủ và chống lại chứng mất ngủ.

Bạn nên thực hành bài tập này thường xuyên mỗi ngày trước khi đi ngủ.
Nếu có thể, bạn có thể kết hợp các phương pháp điều trị mất ngủ khác, chẳng hạn như mát xa, liệu pháp mùi hương, v.v.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh sử dụng chất kích thích trước khi đi ngủ, và đi ngủ vào một giờ cố định hàng ngày trước 22 giờ.

About Post Author

Maître VIKUDO

Docteur en Physiopathologie
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Previous post YOGAVP 5 _ YOGA ĐỂ THÍCH NGHI VỚI THAI NHI – 14 TUẦN ĐẦU
Next post YogaVP 6 _ Yoga cho cột sống bà bầu mạnh mẽ và dẻo dai _ 14 tuần đầu

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *