Yoga chữa đau lưng P1 _ Yoga VT4
Yoga chữa đau lưng P1 _ Yoga VT4
Bài tập yoga này bao gồm các kỹ thuật đơn giản cho những người bị đau lưng mãn tính nghiêm trọng.
Ngoài các loại thảm yoga thông thường, bạn cần có các công cụ hỗ trợ như:
- một quả bóng yoga
- một con lăn tập thể dục
- và ít nhất 1 gối hoặc vật tương tự.
Xin lưu ý, dành nhiều thời gian cho mỗi tư thế. Mục đích là để thư giãn các cơ và khớp ở vùng thắt lưng. Do đó, cần phải có một sự kiên trì, một cái nhìn sâu sắc và thực sự hướng nội.
Bây giờ, nếu bạn có đủ điều kiện sức khỏe và công cụ để tham gia vào phiên này, hãy bắt đầu tập luyện với tôi!
Yoga chữa đau lưng P1 _ Yoga VT4
Bạn có thể tham khảo thêm:
Để việc tập luyện của bạn được an toàn và tốt nhất có thể, vui lòng xem các lưu ý quan trọng về chứng đau lưng trong các bài sau:
Life 14 _ Chữa đau lưng _ Liệu pháp vitamin và chất bổ sung.
Chúc bạn luyện tập tốt, mau lành bệnh !
