Khi mang thai, tư thế tốt là vô cùng quan trọng vì nó cho phép:
- Tử cung của bạn ở vị trí tốt và thai kỳ sẽ thoải mái cho mẹ và bé
- Bạn có thể giảm nguy cơ đau lưng
- Hoạt động hô hấp và tiêu hóa của bạn là thiết thực, để bạn luôn có đủ năng lượng.
- Bạn luôn có thể có tâm trạng tích cực bằng cách thẳng lưng và ngồi thẳng, đi hoặc đứng.
Trong bài tập này, hãy chú ý đến việc thư giãn và kéo dài cột sống. Đây là chìa khóa để giúp bạn có được những lợi ích được đề cập ở trên.
Chúc các bạn thích nghi tốt với quá trình mang thai, sức khỏe của mẹ, em bé xinh đẹp!
