Hoa sen Trái tim tan chảy _ PADMA – ANAHATASANA _ Yoga VB41 Tư thế “PADMA – ANAHATASANA” Một sự kết hợp tuyệt vời của hai tư thế yoga kinh điển và cảm xúc: Tư thế “Hoa sen” và tư thế “Trái tim tan chảy”. Lợi ích của tư thế […]
“Tư thế Trái tim tan chảy” – Một tư thế vô cùng đặc biệt, nó đặc biệt ngay từ cái tên gọi hết sức mùi mẫn, ngập tràn cảm xúc tích cực, yêu thương. Khi thực hành tư thế “Trái tim tan chảy”, người tập sẽ dễ dàng – ngay […]
Ngồi Mudrasana _ Tư thế yoga cơ bản _ Yoga VB39 Đối với không ít người, để có thể ngồi tốt được trong tư thế “Hoa sen” cũng đã là một thử thách lớn. Thế nên, để tiếp tục thực hành được tư thế có cái tên gọi “Tư thế […]
Tư thế Hoa sen – Rắn hổ mang _ PADMA BHUJANGASANA _ Yoga VB38 Tư thế “Padma Bhujangasana”_ là một sự kết hợp tuyệt vời của cả hai tư thế Yoga huyền thoại: tư thế “Hoa sen” và tư thế “Rắn hổ mang”. Lợi ích của tư thế kết hợp […]
Tư thế Hoa sen – Chó ngửa mặt _ Padma – Urdhva Mukha Svanasana _ Yoga VB37 “Tư thế Hoa sen – chó ngửa mặt” là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai tư thế là “Tư thế Hoa sen” (Yoga VB1) với “Tư thế Chó ngửa mặt”. Lợi ích của […]
Đứa trẻ vui nhộn _ Ananda balasana _ Yoga VB36 Ananda Balasana còn được gọi là Sukha Balasana (“Tư thế đứa trẻ vui nhộn”), là một tư thế cơ bản được tìm thấy trong nhiều chương trình tập yoga hiện đại. Tư thế này được biết đến với rất nhiều […]
Tư thế hoa sen treo _ UTTHITA PADMASANA _ Yoga VB35 UTTHITA PADMASANA _ Tư thế hoa sen treo Tên tiếng Phạn: Utthita Padmasana hoặc Tulasana / TolasanaTên tiếng Anh: Raise Lotus Pose hoặc Balance Pose hoặc Swing Pose hoặc Scale PoseUtthita Padmasana bao gồm ba từ tiếng Phạn.Trường hợp […]
Tư thế chắp tay sau lưng _ Yoga VB34 Tư thế chắp tay sau lưng là một tư thế thú vị, được gọi là tư thế cầu nguyện ngược được thực hiện trong tư thế “Kim cương”. Trong Viparita Namaskarasana, Viparita có nghĩa là “Đằng sau, hoặc đảo ngược” (nói […]
Tay trong tư thế đầu bò _ HASTA GOMUKHASANA _ Yoga VB33 hasta gomukhasana = (HUH-stug go-muk-AHS-uh-nuh) Để thực hành bài này khi có thời gian, bạn có thể đứng hay ngồi theo cách bạn muốn.Ở đây chúng ta cùng tập trong tư thế “Kim cương” Để thực hành tốt […]
Tư thế Urdhva Mukha Paschimottanasana 1 _ Yoga VB32 YogaVB 32 _ Urdhva Mukha Paschimottanasana 1 Urdhva Mukha Paschimottanasana được phát âm là: “OORD-vuh MUK-uh puhsh-chi-mo-tahn-AHS-uh-nuh” Tư thế nằm ngửa kéo hai chân áp ống quyển lên mặt 1 (Cũng được gọi “Tư thế mặt hướng lên trên lưng duỗi […]
Nằm ngửa hai tay kéo một chân duỗi thẳng áp sát mặt _ SUPTA DWI HASTA PADASANA _ Yoga VB31 Tư thế nằm ngửa hai tay kéo một chân duỗi thẳng áp sát mặt Một tư thế yoga cơ bản, rất tuyệt vời ở chỗ nó vừa dễ luyện tập […]
Ngồi nửa hoa sen gập mình lên một chân duỗi thẳng – 1 _ Yoga VB30 Tư thế ngồi nửa hoa sen gập mình lên một chân duỗi thẳng – 1 _ Ardha baddha padma paschimottanasana 1 Đây là một tư thế tuy có độ khó hơn so với các […]
Tư thế cái ghế _ UTKATASANA _ Yoga VB29 Utkatasana (OOT-kah-TAHS-anna) – Tư thế cái ghế là một tư thế đầy thách thức cho người tập bởi một sự đòi hỏi mãnh liệt của cơ thể từ trong bên trong ra bên ngoài, từ sự cố gắng thực hiện tốt […]
Tư thế đứng gập người _ Uttanasana _ Yoga VB2 Uttanasana (OOT-tan-AHS-ahna), – Tư thế đứng gập cơ thể về phía trước. Đây là một tư thế tuy đơn giản chỉ là một sự gập cơ thể tại khớp háng, nhưng cũng là một thử thách đối với không ít […]
